자존감이란 무엇입니까?

자존심은 심리학의 개념으로 누군가의 자기 가치에 대한 개인적인 평가를 말합니다. 자존감이 높은 사람은 매우 자신감이 있고 기분이 좋고 개인의 자부심이 많습니다. 반면에 자존감이 낮은 개인은 자신이 무가치하다고 생각하며 자신감과 자부심으로 어려움을 겪습니다. 아주 어린 나이부터 사람들은 자존심을 확립하고 있으며 누군가의 자기 가치 감에 영향을 줄 수있는 여러 가지 요소가 있습니다.

사회적, 문화적 요인이 큰 역할을합니다. 예를 들어, 부모와 교사로부터 정기적으로 칭찬을받는 아이는 자신감과 가치를 느끼는 경향이 있으며, 자주 비판을 받거나 불안정한 가정에 사는 아이는 무가치 할 수 있습니다. 동료의 승인은 또한 자부심의 중요한 요소가 될 수 있습니다. 인기있는 사람들은 자신에 대해 더 나은 느낌을받는 반면, 동료들에 의해 소외되고 무시되는 사람들은 자신감이 덜하고 자부심을 느낍니다.

낮은 자부심은 우울증과 반 사회적 행동의 발달에 기여할 수 있습니다. 그것은 또한 누군가의 실제 가치와 기술이 아니라 개인적인 의견을 반영하기 때문에 일반적으로 자랑스럽지 않습니다. 모든 사람들은 자기 가치가 낮은 사람들을 포함하여 독특한 재능과 능력을 가지고 있으며, 자신감이 부족한 사람들은 음악에 대한 놀라운 재능이나 훌륭한 작문 기술과 같이 자신의 성격에 숨겨진면을 가지고 있다는 사실에 놀랐습니다. .

자존심을 키우는 것은 사회적 요인에 의존하기 때문에 부모와 교사는 종종 칭찬과 다른 긍정적 인 기술을 사용하여 자신의 혐의에 대한 자신감을 키우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미술 프로젝트가 제대로 진행되지 않아 어린이가 절망하는 경우 강사는 색상 사용이 흥미 롭다고 지적하거나 다른 매체에서 다른 가능성을 탐색하기를 원하는지 물어볼 수 있습니다. 아이들을 긍정적으로 강화하고 그들에게 가치가 있음을 상기시켜 사람들은 그 아이들이 자신에 대해 좋은 느낌을 갖도록 할 수 있습니다.

성인도 같은 방식으로 영향을받을 수 있으며 자신감을 높이기 위해 고안된 자존심 구축 운동을 할 수도 있습니다. 예를 들어, 토템 기둥의 맨 아래에있는 월급 직원은 집에 가서 자신의 기술과 긍정적 인 특성을 목록으로 만들 수 있습니다. 일부 사람들은 활동이 활발해 지거나 지역 사회 활동에 참여하거나 머리를 자르거나 신발을 신는 것과 같은 간단한 일을 할 때 자존감이 향상된다는 것을 알게됩니다.

낮은 자기 가치는 정량화하기 어렵습니다. 사람들이 자신에 대해 기분이 나빠서 정신 건강 전문가의 도움을 구할 때 전문가는 누군가의 감정을 측정하기 위해 고안된 자기보고 테스트를 시행 할 수 있습니다. 치료사는 환자가 사람과 상호 작용하고 행동하는 방식을 검토 할뿐만 아니라 시험 문제에 대한 답변을 검토함으로써 환자의 신뢰 수준에 대해 배우고 그에 따라 치료를 제공 할 수 있습니다.