심한 피로는 무엇입니까?

심한 피로는 개인이 에너지 부족을 나타내는 조건으로, 밤에 잠을 자고 나서 지치지 않고 회색이되지 않는 느낌을 포함합니다. 이 형태의 극도의 피로는 많은 사람들이 하루 종일 활동 한 후 느끼는 일반적인 피곤함을 넘어냅니다. 이 유형의 깊은 피로의 일부 환자는이 상태가 너무 피곤하여 골격 구조의 뼈조차 피곤해 보인다고 묘사합니다. 의료계의 일부 분기에서 6 개월 동안 지속되는 심각한 피로는 만성 피로 증후군 또는 CFS 진단을위한 근거를 구성합니다.

심각한 피로를 유발할 수있는 많은 건강 문제가 있습니다. 가장 흔한 것은 우울증입니다. 이 감정적 장애로 고통받는 개인은 거의 모든 유형의 신체적 행동이 불가능 해 보이는시기를 겪을 가능성이 높습니다. 팔과 다리는 거의 이끄는 느낌이들 수 있으며, 개인이 더 필요한 활동에 참여하는 것을 방해 할 수 있습니다.최소한의 노력보다. 우울증이 진단되고 치료가 이어지면 개인은 에너지가 느리지 만 꾸준한 증가를 느끼기 시작하고 한때 쉽게 온 활동에 대한 관심을 새롭게하는 것을 알게됩니다.

영양 결핍과 같은 건강 문제로 인해 심각한 피로가 발생할 수 있습니다. 이것은 빈혈로 고통 받거나 최근에 심한 스트레스를받은 사람들에게 특히 그렇습니다. 종종 철분 섭취를 늘리면 빈혈이 줄어들고 에너지 매장량이 정상 한계로 돌아갈 수 있습니다. 스트레스를 제거하거나 최소화하면 B 비타민과 같은 특정 영양소와 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄의 신체 공급에 대한 과도한 수요가 감소하기 때문에 심각한 피로를 추방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 시점에서 수용성 B 비타민과 다양한 필수 미네랄을 대체하면 피로에서 회복하는 데 도움이됩니다.

생활LE는 또한 심각한 피로를 경험할 확률을 높일 수 있습니다. 알코올 및 담배 제품을 과도하게 사용하면 다양한 영양소의 자연 흡수를 방해하여 적절한 기능을위한 자원이 적습니다. 비만은 종종 혈액에서 심장병의 위험이 높고 건강에 해로운 콜레스테롤 수치가 동반되며, 끊임없는 피로의 근본 원인 일 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를하고 매주 3 ~ 4 회 이상 운동을하면서 알코올 소비를 줄이고 담배를 종료하면 종종 단기간에 에너지 수준에 상당한 차이가 생길 것입니다.