교대 근무 장애는 무엇입니까?

교대 근무 장애는 근무 시간을 자주 회전하는 사람들이나 밤에 일하는 사람들에게 영향을 줄 수있는 수면 장애입니다. 교대 근무 수면 장애 또는 SWD라고도하는이 장애는 종종 환자가 침대에있을 때 수면에 어려움을 겪고 직장에있을 때 깨어있는 데 어려움을 겪게됩니다. 교대 근무 장애는 불규칙한 교대를 가진 모든 근로자에게 발생하는 것은 아니지만 이러한 유형의 사람에게는 거의 독점적으로 볼 수 있습니다. 신체의 자연주기 밖에서 일하고 잠을 자면이 상태로 이어질 수 있습니다.

하루, 일주일 또는 한 달 동안 한 번의 교대 근무를 한 다음 비슷한 기간 동안 완전히 다른 교대로 전환하는 사람들은이 장애로 어려움을 겪을 수 있습니다. 사람들이 종종 수면 및 활동 일정을 반복적으로 조정 해야하는 경우, 신체가 일반적으로 수면주기와 동기화 될 수 있습니다. 이 많은 사람들에게 신체는 교대 근로자가 잠을 자야 할 때 낮 동안 깨어나기 위해 싸우고 있습니다. 이 문제밤에 신체의 자연스러운 욕망과 결합 된 Ed Sleep은 노동자가 깨어 있거나 깨어날 때 극심한 피곤함을 유발할 수 있습니다.

교대 근무 장애의 가장 흔한 증상은 불안, 졸음 및 불면증입니다. 이 장애로 고통받는 사람들은 수면 시간과 깨어있는 일정의 변화에 ​​조정하는 데 어려움이 있습니다. 교대 근무 장애는 오후 10시에 일하는 사람들에게 가장 흔합니다. 오전 6 시부 터 오전 6 시까 지이 사람들은 종종 두통, 에너지 부족 및 집중력이 어려워집니다.

교대 근무 장애는 가정과 직장 생활 모두에서 여러 가지 문제를 일으킬 수 있으며 과민성과 기분 문제가 증가 할 수 있습니다. 극심한 졸음과 집중력 부족은 직장에서 더 많은 사고와 실수로 이어질 수 있으며 종종 장애가 환자를 혼란스럽게하고 일할 수 없기 때문에 병가 시간을 더 많이 사용합니다. 깨어났습니다교대 근무 장애는 이러한 변화를 일하는 사람의 자연주기 리듬을 방해합니다. 신체는 자연스럽게 피곤해지고 동시에 일어나는 경향이 있으며, 근무 장애는 이러한 자연 리듬에 추가 스트레스를줍니다.

교대 근무 장애 문제는 여러 가지 방법으로 다룰 수 있습니다. 불규칙하거나 야간 근무를하는 사람과 수면 문제가있는 사람의 첫 번째 단계는 장애의 심각성을 측정하기 위해 의사와 상담하는 것입니다. 집에서 한 사람은 자신의 수면 일정을 최대한 정상화하도록함으로써 동일한 변화를 계속하면서 장애를 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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가능하다면, 사람은 자신이 연속으로 일하는 불규칙한 교대의 수를 줄이거 나 이러한 교대 전후에 휴가를 추가하려고 할 수 있습니다. 과도한 초과 근무 및 장기 교대도 피해야합니다. 집에있을 때 사람이 할 수있는 가장 좋은 일은 쉬는 날에 충분한 수면을 취하는 것입니다.