교대 근무 수면 장애는 무엇입니까?

교대 근무 수면 장애는 일광 시간 이외의 다른 일정을 수행하는 개인이 회복적인 수면을 달성하는 데 어려움을 겪는 조건입니다. 이러한 유형의 장애의 근본 원인은 신체의 자연주기 리듬이 중단되어 개인이 제대로 쉬기가 어렵습니다. 일반적으로 야간 교대 근무를하는 사람들과 함께 낮과 밤 사이에 근무 시간을 자주 바꾸는 사람은 이러한 유형의 수면 문제를 경험할 수 있습니다.

일반적으로 수면의 역할에 중점을 둔 많은 연구에 따르면 인간은 일정 시간이 일광 시간 동안 설정되면 편안한 수면을 더 쉽게 달성하는 경향이 있습니다. 때때로 저녁에 10시 또는 11시에 끝나는 두 번째 교대 또는 오후 교대 일정이라고 불리는 사람들조차도 밤새 일하는 사람들보다 깊게 잠을 자고 상쾌 할 가능성이 높습니다. 상담 할 연구에 따라 야간 근무인은 TWIC와 어디에나 있습니다.E는 다른 일정을 수행하는 사람들보다 근무 수면 장애를 경험할 가능성이 더 높습니다.

일을하는 모든 사람이 근무 수면 장애를 경험하는 것은 아니라는 점에 유의해야합니다. 일주일에 5 일 연속 저녁 교대 근무를하는 많은 사람들은 상황에 적응하는 경향이 있으며 낮에는 잠을 잘 수있는 일상을 쉽게 개발할 수 있습니다. 그러나 이틀 밤 연속으로 예정된 야간 근로자는 1-2 박을 쉬고 종종 적응하기가 훨씬 어렵고 이러한 유형의 수면 장애가 발생할 위험이 더 높습니다.

직장 수면 장애를 전환하기 쉬운 두 직업은 간호사와 법 집행 공무원입니다. 야간 근무에 배정 된 간호사는 종종 12 시간 교대 근무를하고 2 ~ 3 일 연속으로 일할 수 있으며 2 ~ 3 일 동안 일정을 벗어날 수 있습니다. ThE 간호사는 자신의 쉬운 날에도 동일한 수면 패턴을 유지하려고 시도하지만, 어느 시점에서 불면증의 발달을 피하기가 어려워서 수면을 취하기 위해 약물을 복용해야 할 가능성이 높습니다.

마찬가지로, 때때로 스윙 시프트 상황을 일하는 경찰관은 직장 수면 장애를 이동하기 쉽습니다. 이것은 일주일 내내 낮과 밤을 조합 할 수있는 장교들에게 특히 해당됩니다. 작업 일정은 일정한 플럭스 상태에 있기 때문에 신체가 회복 수면을 적응하고 촉진하는 것은 매우 어렵습니다. 결과적으로, 경찰관은 몇 시간 동안 수면 후에도 약간의 졸음을 경험할 수 있습니다. 간호사와 마찬가지로 경찰관은 처방약을 사용하여 깊은 수면을 취해야 할 수도 있습니다.