교대 근무 수면 장애란 무엇입니까?

교대 근무 수면 장애는 일광 시간 이외의 일정을 수행하는 개인이 회복 수면을 달성하는 데 어려움을 겪는 상태입니다. 이 유형의 장애의 근본 원인은 신체의 자연적인 24 시간주기 리듬이 중단되어 개인이 제대로 휴식하기 어렵습니다. 일반적으로 야간 근무를하는 사람들과 함께 낮과 밤 사이에 자주 업무 시간을 바꾸는 사람도 이런 유형의 수면 문제를 경험할 수 있습니다.

일반적으로 수면의 역할에 중점을 둔 많은 연구는 작업 일정이 일광 시간으로 설정되면 인간이 편안한 수면을 취하는 경향이 있음을 지적합니다. 저녁 10시에서 11시에 끝나는 두 번째 교대 또는 오후 교대 일정으로 일하는 사람들조차도 밤새 일하는 사람들보다 여전히 깊게 잠에서 깨어날 가능성이 높습니다. 어떤 연구를 의뢰 하느냐에 따라 야간 근무 교대 근무자는 다른 일정을 사용하는 사람들보다 교대 근무 수면 장애를 경험할 가능성이 두 배에서 10 배 더 높습니다.

밤에 일하는 모든 사람이 교대 근무 수면 장애를 경험하지는 않는다는 점에 유의해야합니다. 일주일에 5 일 밤 저녁 교대 근무를하는 많은 사람들은 상황에 적응하는 경향이 있으며 낮에 소리내어 잠을 잘 수 있도록하는 일과를 쉽게 개발할 수 있습니다. 그러나, 2 박 연속으로 예정된 야간 근로자는 1 ~ 2 박을 쉬게되는데, 종종 적응하기가 훨씬 어려워지고 이러한 유형의 수면 장애가 발생할 위험이 더 높습니다.

특히 수면 장애를 일으키기 쉬운 두 가지 직업은 간호사와 법 집행관입니다. 야간 근무에 배정 된 간호사는 종종 12 시간 근무를하며 2 ~ 3 일 연속으로 근무한 다음 2 ~ 3 박 일정을 벗어나게됩니다. 간호사가 쉬는 날에도 같은 수면 패턴을 유지하려고 시도하지 않는 한, 어떤 시점에서 불면증의 발병을 피하기가 어려워 수면을 취하기 위해 약물을 복용해야 할 가능성이 높습니다 조금도.

마찬가지로, 때때로 교대 근무 상황을 수행하는 경찰관들은 작업 수면 장애를 교대하는 경향이 훨씬 더 높습니다. 일주일 내내 낮과 밤의 조합으로 일할 수있는 임원의 경우 특히 그렇습니다. 작업 일정은 일정한 흐름 상태에 있기 때문에 신체가 회복 수면을 적응시키고 촉진시키는 것은 매우 어렵습니다. 결과적으로 경찰관은 몇 시간 동안 자고 나서도 어느 정도의 졸음을 경험할 수 있습니다. 간호사와 마찬가지로 경찰은 깊은 잠을 이루기 위해 처방약을 사용해야 할 수도 있습니다.