과수 화란 무엇입니까?

과수 화는 매일 많은 양의 물을 마시는 것으로 신체가 실제로 과수 화 된 상태를 만듭니다. 이 개념은 그 효과에 대해 모든 종류의 주장을하는 많은 지지자와 지지자가 있습니다. 그것은 또한 얼마나 잘 작동하지 않는지, 그것이 위험 할 수 있는지에 대한 우려를 일으킨 일부 비참한 사람들도 있습니다. 과수 화를 시작하기 전에 의사와상의하여 의학적 견해를 원할 수 있습니다.

과수 화에는 두 가지 접근 방식이 있습니다. 한 가지 방법은 매일 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 정확한 양은 지지자에 따라 다르지만 하루에 1 갤런 (거의 4 리터)의 물을 초과 할 수 있습니다. 다른 지지자들은 혜택을 느끼기 위해서는 물이 극도로 차갑고, 바람직하게는 얼음처럼 차가워 야한다고 말합니다.

과수 화 팬은 체중 감소를 촉진하면서 소화 효율을 높일 수 있다고 말합니다. 과수 화는 또한 신체가 독소를 표현하는 데 도움이되며, 본질적으로 지방과 다양한 잠재적 유해 물질에 대한 용매로 작용하여 신체에서 플러시합니다. 많은 다이어트 자들은 음식물 갈망을 다룰 수있는 도구로 과수 화나 그 형태를 사용합니다. 얼음 냉수의 소비를 장려하는 사람들은 차가운 물이 몸에서 천천히 따뜻해 져서 체중 감소를 더욱 촉진 시키므로 열 교환을 통해 신체가 칼로리를 소비한다고 생각합니다.

과수 화 이론의 비난 자들은이 관행의 주장되는 이점이 실제로 그렇게 크지 않다는 것을 보여주는 많은 연구를 지적했습니다. 이 연구들은 많은 요인들이 체중 감량과 같은 것들에 기여할 수 있으며, 과수 화 연구를 수행하는 동안 이러한 요인들을 통제하기 어렵다는 것을 보여주었습니다. 과수 화는 또한 초기 단계에서 체중 감량의 환상을 만들 수 있으며,식이 요법이 예상대로 진행되지 않을 때 실망을 초래할 수 있습니다.

과수 화도 위험합니다. 단기간에 많은 양의 물을 섭취하는 사람들은 심각한 결과를 초래하는 건강 상태 인 물 중독의 위험이 있습니다. 물 중독은 경우에 따라 사망으로 이어질 수 있으며, 드물기는하지만 발생합니다.

매일 물을 마시는 것이 일반적으로 좋은 생각이며, 적당한 수화에도 아무런 문제가 없습니다. 이론적으로, 당신은 당신이 먹는 음식에서 필요한 모든 물을 얻어야하지만, 여분의 물을 마시는 것은 피부를 유연하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 짠 음식을 많이 먹을 때 발생할 수있는 경미한 탈수의 영향을 막을 수 있습니다 , 가공 식품 또는 열에 살고 있습니다.