Supination이란 무엇입니까?

가정 은 손 또는 발과 관련된 회전 유형을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이 용어가 손에 적용될 때, 팔과 손의 움직임을 설명하여 위쪽을 향한 손바닥을 만듭니다. 발에 적용될 때,이 용어는 발바닥의 상향 위치 결정을 초래하는 움직임을 지칭한다. 발을지지하면 밑창의 바깥 쪽 가장자리를 사용하여 몸무게를 측정합니다.

상식 이라는 용어를 사용하여 손과 발을 모두 언급 할 수 있지만 달리기와 걷기 측면에서 종종 논의됩니다. 뛰거나 걸을 때, ination은 발이 살짝 구르는 것을 의미하며, 발은 발의 바깥 쪽 가장자리쪽으로 기울어집니다. 이 동작은 다음 단계를 수행 할 때 밀착되는 단단한 표면을 생성하여 유리할 수 있습니다. 실제로, 발은 걷거나 달리는 동안 자동으로 뒷받침되어 레버를 제공하고 몸을 앞으로 밀어내는 데 도움을줍니다.

때로는 보충이 과도 할 수 있습니다. 이것은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 과도한 억압의 가장 흔한 원인은 발목과 같은 이전의 부상입니다. 이러한 부상의 경우, 상한 제한 인대 및 힘줄이 손상되거나 약화되거나 지나치게 확장되어 과도한 상악에 취약하게 될 수 있습니다.

상승 수준이 높아지면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 종종 발목에 안정성을 제공하는 근육과 힘줄이 과로되어 긴장 될 수 있습니다. 결과적으로 이러한 근육은 발목이 완전히 굴러서 발목 염좌, 무릎 문제 또는 인대 손상을 유발할 수 있습니다.

모든 사람들이 어느 정도의지지를 받고 있지만, 어떤 사람들은 과도한 부담을 느끼는 경향이 있습니다. 과도한 압박을 받는지 알아 보려면 먼저 신발을 검사하십시오. 신발의 다른 부분보다 바깥 쪽 가장자리를 따라 신발을 더 많이 신는 경우 너무 부풀어 질 수 있습니다. 마찬가지로, 발의 바깥 쪽 가장자리에있는 굳은 살이 지나치게 고갈 된 것일 수 있습니다. 또한, 발가락과 발의 나머지 부분 사이의 비정상적으로 큰 관절은 과도한 억압의 징후 일 수 있습니다.

과도한 압박을 받기 쉽다는 사실을 알게되면 신발을 제대로 착용해야합니다. 일반 신발 가게에서 도움을받지 못할 수도 있습니다. 대신, 달리기와 걷기 보행을 분석 할 수있는 신발 가게를 찾으십시오. 잘 맞는 신발 외에도 맞춤형 발 침대 및 정형용 장비가 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우 물리 치료도 도움이 될 수 있습니다.