Supination이란 무엇입니까?

supination 는 손 또는 발과 관련된 회전 유형을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 용어가 손에 적용되면 팔과 손의 움직임을 설명하여 위쪽으로 향하는 야자입니다. 발에 적용될 때,이 용어는 발바닥의 상향 위치를 초래하는 움직임을 의미합니다. 발이 공정되면 밑창의 바깥 쪽 가장자리는 몸의 무게를 운반하는 데 사용됩니다.

용어 supination 는 손과 발을 모두 언급하는 데 사용될 수 있지만, 달리기와 걷기 측면에서 종종 논의됩니다. 달리거나 걸을 때, Supinate는 발의 약간의 구르는 것을 의미하여 발의 바깥 쪽 가장자리를 향해 밟는 트레드가 발생합니다. 이 움직임은 유익 할 수있어 다음 단계를 수행 할 때 밀어 낼 수있는 단단한 표면을 만듭니다. 실제로, 걷기 또는 달리기 중에 발은 자동으로 대체되어 레버리지를 제공하고 몸을 앞으로 추진하는 데 도움을줍니다.

때때로, Supination은 E가 될 수 있습니다.xcorive. 이것은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 급증의 매우 흔한 원인은 발목과 같은 이전 부상입니다. 이러한 부상의 경우, 손상된 인대와 힘줄이 손상되거나 약화되거나 지나치게 확장되어 과도한 대결에 취약하게 만들 수 있습니다.

증가 된 수준의 급성은 중대한 문제를 일으킬 수 있습니다. 종종 발목에 안정성을 제공하는 근육과 힘줄을 유발할 수 있습니다. 결과적 으로이 근육은 발목이 완전히 롤오버되어 발목 염좌, 무릎 문제 또는 인대 손상을 유발할 수 있습니다.

모든 사람이 어느 정도를 대적하지만 일부 개인은 과도한 급증에 걸린 것으로 보입니다. 과도한 대결을받는 지 여부를 발견하려면 신발을 검사하여 시작하십시오. 외부 가장자리를 따라 신발을 더 많이 착용하면한 신발의 다른 부분, 당신은 너무 많이 대체 할 수 있습니다. 마찬가지로, 발의 바깥 쪽 가장자리에 위치한 캘러스는 과도한 급성을 나타낼 수 있습니다. 또한, 작은 발가락과 나머지 발 사이에 비정상적으로 큰 관절은 과도한 급성의 징후가 될 수 있습니다.

당신이 과도한 대결이 발생하기 쉽다는 것을 알게되면 신발이 올바르게 장착되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 일반 신발 가게가 당신을 도울 수 없을 수도 있습니다. 대신 달리기와 걷기 걸음 걸이를 분석 할 수있는 신발 가게를 찾으십시오. 잘 맞는 신발 외에도 맞춤형 풋 침대 및 정형 장비와 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다. 심각한 경우 물리 치료도 유익 할 수 있습니다.