체계적인 탈감작이란 무엇입니까?

체계적인 탈감작은 사람들이 공포증을 관리하고 궁극적으로 정복하는 데 사용되는 기술입니다. 심리학자 또는 심리 치료사 또는 가정에서 체계적인 탈감작을 수행하기 위해 에너지를 기꺼이 투자하려는 환자가 수행 할 수 있습니다. 치료의 목표는 환자가 긴장없이 불안, 두려움 및 스트레스를 유발할 수있는 상황을 경험하게하는 것입니다.

이 기술은 작동 컨디셔닝의 원리에 의존하는데, 여기에는 익숙해지기 전까지 누군가에게 무언가를 익숙하게하는 느린 프로세스가 포함됩니다. 수술 컨디셔닝은 심리 치료 및 동물 훈련에 많이 사용됩니다. 영구적 인 행동 변화를 만드는 데 사용될 수 있기 때문입니다. 체계적인 탈감작을 겪는 공포증 환자는 컨디셔닝이 일어난 후에 긴장없이 두려움의 대상과 상호 작용할 수 있어야하며, 어떤 경우에는 공포증이 완전히 사라질 수 있습니다.

공포증은 마음의 자기 보호 방법으로 형성되며, 형성 과정은 환자가 두려움의 대상을 회피하면 스트레스가 줄어들어 환자의 뇌가 공포증의 대상을 피하는 것을 기억하게하므로 대개 강화와 관련이 있습니다. 체계적인 탈감작에서, 환자는 소량으로 공포증의 대상에 노출되며, 시간이 지남에 따라 점차적으로 강도가 증가하여 뇌에 대해 대상에 대한 두려움이 필요하지 않다고 가르칩니다.

이 기술의 첫 번째 단계는 이완 운동을 개발하는 것입니다. 누군가가 깊은 이완 상태에있을 때 두려움과 불안을 경험하기가 더 어렵 기 때문에 이완을 배우는 것이 중요합니다. 치료사는 일반적으로 사무실에서 환자와 함께 일하며 환자는 쉽게 휴식을 취할 수있을 때까지 집에서 운동을합니다.

그런 다음 환자와 의사는 공포증에 대해 이야기하고 두려움의 계층 구조를 제공합니다. 예를 들어, 비행기를 두려워하는 사람은 비행기의 만화 그림에 노출 될 때 상대적으로 낮은 긴장 수준을 경험할 수 있으며, 실제로 비행기를 착륙 할 준비가되어있는 비행기에 앉으면 매우 높은 수준의 두려움과 스트레스가 발생할 수 있습니다. 떨어져서.

일련의 세션에 걸쳐 치료 전문가는 환자가 긴장을 풀도록 권장하고 점점 더 강렬한 경험에 노출시킵니다. 위의 예에서 치료사는 평면 그리기로 시작한 다음 사진을 만든 다음 환자에게 모형 비행기 등을 보여줄 수 있습니다. 각 단계에서 다음 자극이 도입되기 전에 환자가 침착하게 볼 수있을 때까지 자극이 반복됩니다. 체계적인 탈감작이 끝날 때까지 환자는 가장 위험하거나 스트레스가 많은 상황에서도 조용하고 편안하게 지낼 수 있어야합니다.