Tendinopathy는 무엇입니까?

Tendinopathy는 건염 또는 건염 및 때로는 둘 다를 가리키는 일반적인 용어입니다. 건 병증에 걸린 사람은 영향을받는 힘줄에 미세한 눈물이 있습니다. 보통 건염은 통증을 유발할 수있는 힘줄이 많이 부어 있습니다. 문제를 혼동하기 위해 의사가 건 병증을 묘사 할 때 힘줄이 크게 부어 졌음을 의미하는 상태는 아닙니다. 그것이 발생하는 방식으로 신체의 많은 힘줄에 영향을 줄 수 있으며 고통스럽고 치료가 필요하며 회복 시간이 필요합니다.

일반적으로 건 병증은 한 힘줄에서만 발생하며 무릎 근처, 발, 어깨 주위 또는 다른 곳에있을 수 있습니다. 그러나 통증과 증상은 특정 영역으로 제한되는 경향이 있습니다. 신체의 영향을받는 부위가 뻣뻣하게 느껴질 수 있으며 신체 부위를 사용할 때마다 통증이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 밤에이 지역이 욱신 거리고 아침에 특히 불편하다는 점에 주목합니다. 약간의 염증, 발적 또는 여분의 따뜻함이있을 수 있습니다.

이러한 증상은 힘줄과 관련이없는 다양한 부상과 관련이있을 수 있습니다. 이것에 대한 가장 좋은 해결책은 특히 통증이 하루 이상 지속될 때 의사를 만나서 건 병증의 진단을 얻는 것입니다. 의사는 부위를 부드럽게 검사하고, 어떤 활동이 부상을 유발했는지 알아 내고, 자기 공명 영상 (MRI), 전산화 축 단층 촬영 (CAT) 또는 단순히 엑스레이와 같은 검사를 지시하여 부상 또는 부기.

건 병증이 진단되면 의사는 사람들에게 하루에 여러 번 얼음 주머니를 사용하게하고이 병을 영향을받는 다른 부위와 함께 사용하도록 할 수 있습니다. 통증이 심하지 않은 경우 의사는 근육 경직에 도움이 될 수있는 운동을 가르 칠 수 있습니다. 때로는 의사가 환자가 며칠 기다렸다가이를 시작하기를 원합니다. 통증이 감소함에 따라 사람들은 점차 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있지만 통증이 완전히 사라지기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 활동에 참여한다는 것은 힘줄을 더 손상시키지 않도록 천천히하는 것을 의미합니다.

많은 사람들이 어떻게 건 병증을 피할 수 있는지 궁금해합니다. 이 상태는 자주 운동을하는 사람들에게 매우 적합하거나 활동적이지 않은 사람들에게 발생할 수 있습니다. 건 병증을 피하는 것이 항상 가능하지는 않지만 개발 가능성은 몇 가지 사항으로 줄어들 수 있습니다.

힘줄에 스트레스를 덜주기 때문에 운동하기 전에 워밍업하는 것이 중요합니다. 또 다른 팁은 올바른 위치에서 활동을 수행하는 것입니다. "잘못 이동하면"힘줄이 조금 찢어 질 수 있기 때문입니다. 활동이 적은 사람들은 몸이 옳지 않을 수도있는 신호에주의를 기울이면서보다 집중적 인 운동을하도록 천천히 만들어야합니다.