건 병증이란 무엇입니까?

건 병증은 건장염이나 건염을 지칭 할 수있는 일반적인 용어이며 때로는 둘 다를 의미합니다. 건 아인증에서 사람은 영향을받는 힘줄에서 미세한 눈물이 있습니다. 일반적으로 건염은 힘줄에서 많은 붓기가있어 통증이 발생할 수 있습니다. 문제를 혼동시키기 위해 의사가 건 병증을 묘사 할 때 힘줄이 크게 부어 졌다는 것을 의미하는 조건이 아닙니다. 어떤 식 으로든, 그것은 신체의 많은 힘줄에 영향을 줄 수 있으며, 고통스럽고 치료가 필요하며 약간의 회복 시간이 필요합니다.

일반적으로 한 힘줄에서만 건, 무릎 근처, 어깨 또는 다른 장소에서 발생할 수 있습니다. 그러나 통증과 증상은 특정 영역으로 제한되는 경향이 있습니다. 신체의 영향을받는 부위는 뻣뻣한 느낌이들 수 있으며 신체의 영역이 사용될 때마다 통증이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 밤 에이 지역을 흉내 내고 특히 아침에 불편합니다. 약간의 염증, 발적 또는 여분의 WA 느낌이있을 수 있습니다.rmth도 존재합니다.

이러한 증상은 힘줄과 관련이없는 많은 다른 부상과 관련이있을 수 있습니다. 이에 대한 가장 좋은 해결책은 특히 하루 이상 통증이 지속될 때 의사를 만나면 건 병증 진단을받는 것입니다. 의사는이 지역을 부드럽게 검사하고, 활동이 부상을 유발할 수 있는지 알아 내고, MRI (Magnetic Resonance Imaging), 전산화 된 축 단층 촬영 (CAT) 또는 단순히 X- 레이와 같은 스캔을 주문하여 부상이나 부기의 징후를 찾을 수 있습니다.

건 병증 진단을 받고 의사는 사람들이 하루에 여러 번 얼음 팩을 사용하고 영향을받는 지역의 나머지 부분과 결합 할 수 있습니다. 통증이 너무 중요하지 않은 경우 의사는 근육 강성에 도움이 될 수있는 운동을 가르 칠 수 있습니다. 때때로 의사는 환자가 며칠 전에 기다리기를 원합니다. 통증이 줄어들면서 사람들은 점차적으로 돌아올 수 있습니다정상적인 활동에도 통증이 완전히 사라지기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 활동에 참여한다는 것은 힘줄을 더 이상 부상하지 않도록 느리게 진행되는 것을 의미합니다.

많은 사람들이 어떻게 건 병증을 피할 수 있는지 궁금해합니다. 상태는 자주 운동하는 사람들에게 발생하거나 활동하지 않는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 건 병증을 피하는 것이 항상 가능하지는 않지만, 개발 가능성은 몇 가지로 줄어들 수 있습니다.

운동하기 전에 워밍업하는 것이 중요합니다. 이로 인해 힘줄에 스트레스가 적습니다. 또 다른 팁은 반복 된 "잘못된 움직임"이 작은 힘줄을 초래할 수 있기 때문에 올바른 위치에서 활동을 할 수 있습니다. 활동이 적은 사람들은 더 집중적 인 운동에 천천히 구축되어 무언가가 옳지 않을 수 있다는 신체의 단서에주의를 기울여야합니다.