건염이란 무엇입니까?

힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 결합 밴드입니다. 근육이 수축하면 힘줄이 힘을 뼈에 전달하여 팔다리를 움직입니다. 건염이라고도하는 건염은 힘줄에 염증이 생기고 아픈 상태입니다. 과도한 사용으로 인해 발생하며 힘줄이 관절에 연결되므로 관절 통증으로 느껴집니다. 이 상태는 종종 관절염을 완화시키는 수액 낭의 염증 인 활액낭염과 구별 할 수 없습니다.

건염은 일반적인 스포츠 부상이며 제대로 치유되는 데 6 주가 걸릴 수 있습니다. 염증이있는 관절을 계속 사용하면 힘줄이 더 손상되어 회복 시간이 길어지고 쇠약 해집니다. 이 상태는 반복적 인 스트레스의 경우 작업 관련 부상 일 수도 있습니다.

균주의 중증도에 따라 건염 치료에는 여러 가지 유형이 있습니다. 항염증제는 부기와 통증과 관련된 통증을 완화시킵니다. 아픈 관절을 입히면 조직의 부종이 줄어들지 만 순환을 방해 할 수 있습니다. 진통제는 통증을 해결하지만 붓기는 다루지 않습니다. 멘톨을 함유 한 연고의 국소 적용은 관절 통증을 완화시키고 관절에 대한 국소 순환을 증가시키는 이점이 있으며, 순환 속도가 증가하여 모든 부상에 대한 치유가 가능합니다.

어떤 경우에는 위치에 따라 슬링, 버팀대 또는 밴드와 같은 관절 지지대가 힘줄 염증이 치유 될 수 있도록 관절이 충분히 휴식 할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어 팔뚝 주위의 압박 밴드는 테니스 팔꿈치를 악화시킬 정도로 근육이 수축되는 것을 방지합니다.

건염은 치료하는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다. 쉬운 예방 조치 중 하나는 운동 전에 적절히 스트레칭하는 것입니다. 염증은 부드럽게 펴지고 예열되는 것보다 차갑고 뻣뻣한 힘줄을 치기 쉽습니다. 개인은 또한 활동 수준을 점차적으로 높여야하며, 이는 많은 스포츠 관련 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

메틸 설 포닐 메탄 (MSM)은 힘줄을 포함하여 손상된 조직을 회복시키는 능력에 대해 연구되는 화합물이다. 그것은 자연적으로 발생하는 물질로 바다에서 형성되며 강우 급수 작물과 공급 원료를 통해 음식 공급으로 들어가는 길을 찾습니다. 신체의 MSM은 나이가 들면서 감소합니다. 식이 보충제로 사용하는 것에 대한 연구가 진행 중이며 조기 결과가 유망합니다.