설사에 가장 좋은 식단은 무엇입니까?

설사를위한 최고의 식단은 일반적으로 액체와 부드러운 음식으로 구성된 간단한 음식입니다. 전통적으로 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트 (BRAT)식이는 다른 증상이 없거나 다른 모든 위장 증상이 멈추었다 고 가정 할 때 설사에 사용됩니다. 이 음식들은 모두 위가 부드럽고 섬유질이 적어 설사를 악화시킬 수 있습니다.

변에서 과도한 수분으로 인해 손실되었을 수있는 수분 보충은 설사 다이어트의 첫 단계입니다. 이것은 다량의 물을 마시거나 상업적으로 준비된 재수 화액을 섭취함으로써 가능합니다. 카페인은 이뇨 효과가 있고 탈수와 관련이 있기 때문에이 시간 동안 소다와 다른 음료는 피해야합니다.

설사가 심하거나 묽은 변과 함께 자주 구토하는 사람은 추가 수단을 사용하여 수분을 공급해야 할 수도 있습니다. 약초 나 약물을 사용하여 구토를 예방하여 액체가 떨어져 있거나 때로는 물약을 직장에 삽입 할 수 있습니다. 목욕하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 물이 피부의 모공을 통해 흡수되기 때문입니다. 매우 심한 경우, 병원 환경에서 체액을 정맥 주사해야 할 수도 있습니다.

체액 섭취 외에도 설사를위한 가장 일반적인 식단은 쉽게 소화되는 다양한 음식을 결합한 것입니다. BRAT 다이어트가 유일한 예는 아니지만 이것의 한 예입니다. 주어진 음식은식이 섬유가 적어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 유제품도 장을 자극하기 때문에 피해야합니다.

설사가 진정되고 다른 증상이 사라지면 음식을 천천히 식단에 다시 넣을 수 있습니다. 곡물과 단백질이 먼저 나온 다음 섬유질 과일, 채소 및 유제품을 소화하기가 더 어려워집니다. 설사가 돌아 오면 문제가되는 음식 섭취를 중단하십시오. 어떤 음식이 문제를 일으키는 지 확인하려면 한 번에 한 가지 새로운 음식 만 식단에 넣으십시오. 아이들은 증상의 재발을 막기 위해 성인보다 약간 더 오래 설사 다이어트를 유지해야합니다.

대부분의 경우 설사는 특정 음식을 먹거나 경미한 박테리아 나 바이러스 감염에 의해 발생하며 일반적으로 빨리지나갑니다. 증상이 지속되거나 설사에 오한, 신체 통, 구토, 메스꺼움 또는 열이 동반되는 경우 의사에게 알려야합니다. 어린 아이들은 특히 탈수의 위험이 있으며, 5 세 미만의 어린이에게는 심각한 문제가 될 수 있습니다.