분노와 기분 변화 사이의 관계는 무엇입니까?

분노와 기분 변화는 여러 가지 이유로 종종 손을 잡고 움직입니다. 기분 변화가있는 많은 사람들에게 분노는 감정을 표현하는 가장 쉽고 안전한 방법이며 종종 양극성 장애 또는 우울증과 같은 상태와 관련이 있습니다. 알츠하이머 병은 종종 분노와 기분 변화가 서로 관련되어 나타나는 또 다른 상태입니다. 어떤 사람들은 적대적이거나 다른 부정적인 환경에서와 같이 성격이나 그들이 자란 방식에 따라 이러한 유형의 폭발이 발생하기 쉽습니다.

기분 변화는 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다. 호르몬 변화, 뇌의 화학적 불균형,식이 요법이나 운동의 변화 등이 있습니다. 스트레스가 많거나 기분이 상쾌한 상황은 종종 기분 변화를 일으키기도하며, 어떤 사람들은 아무 이유없이 그런 경험을하게됩니다. 개인이 기분 변화를 경험하면 불안하거나 슬프거나 화를 낼 수 있습니다. 종종 이러한 감정을 다루는 방법을 모르는 사람들은 대신에 분노가 가장 직관적 인 감정 표현임을 알게 될 것입니다. 다른 사람들은 그들의 분노와 기분 변화가 불가분의 관계이며, 분위기에 어떤 변화가 생기면 분노, 폭력 또는 단순한 성가심을 유발한다는 것을 알게 될 것입니다.

양극성 장애 또는 주요 우울증과 같은 정신 질환은 종종 양극성 장애를 앓고 있거나 우울한 개인과의 불안을 겪는 조증 에피소드와 관련하여 종종 분노와 기분 변화를 유발합니다. 기분을 조절할 수 없다면 종종 좌절감을 느끼게되고 분노는 자연적인 부산물이됩니다. 알츠하이머 환자는 분노와 기분 변화가 함께 나타나는 또 다른 그룹입니다. ADD 또는 ADHD와 같은 주의력 결핍 장애 아동은 집중력이 부족하거나 과제를 완수하는 데 어려움을 겪으면서 화난 폭발과 기분 변화를 경험할 수 있습니다.

분노와 기분 변화를 예방하고 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 건강에 좋은 음식을 먹고 규칙적인 운동을하면 스트레스가 있거나 기분이 상한 사건과 관련된 기분 변화 나 이유없이 나타나는 기분 변화를 완화하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 치료 나 약물 치료와 같은 정신 건강 치료를받는 것도 이러한 문제의 빈도를 줄일 수 있습니다. 치료사는 화난 폭발을 예방하거나 다른 사람들과보다 생산적인 방식으로 감정을 표현하기위한 전략을 제공 할 수도 있습니다.