불안과 피로의 관계는 무엇입니까?

불안과 피로의 관계는 하나는 종종 다른 하나를 유발한다는 것입니다. 사람이 빈번한 불안이나 스트레스를 겪고 있다면 신체에는 스트레스 호르몬, 특히 코티솔이 침수됩니다. 이것은 피로를 유발할뿐만 아니라 잠들기가 어려워 질 수 있습니다. 반대로, 밤에 충분한 수면을 취하지 못하거나 너무 열심히 일하여 피곤한 경우, 에너지 보유량이 고갈되어 불안을 유발할 수 있습니다.

스트레스 호르몬은 몸에 아주 해 롭습니다. 그것들은 풀릴 때 싸움 또는 비행 반응을 일으키도록 의도되었지만 스트레스가 일정하거나 영구적 일 때 호르몬이 체내에 축적되어 혈압과 불안 수준을 높일 수 있습니다. 이 지속적인 신체 운동은 피로를 유발할 수 있으며, 동시에 스트레스 호르몬이 체내에 있기 때문에 밤에는 잠을 잘 수 없습니다. 이것이 불안이 어떻게 피로를 유발할 수 있는지에 대한 가장 좋은 예입니다.

불안과 피로는 불행히도 흔히 함께 발견되는 두 가지 증상입니다. 단순히 서로를 일으키는 것 외에도 우울증이나 양극성 장애와 같은 다른 정신 질환의 흔한 증상입니다. 우울한 사람들은 다른 우울증 증상 외에 불안과 피로를 자주 경험합니다.

일부 건강 상태는 불안과 피로를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 갑상선 질환은 종종 에너지 수준에 영향을 미치며 식욕 장애 및 기타 증상뿐만 아니라 기분 장애를 유발할 수 있습니다. 섬유 근육통과 같은 다른 의학적 상태도 이러한 증상을 유발하므로 증상이 지속되면 의사를 방문하여 잠재적 인 질병을 배제하는 것이 가장 좋습니다. 불안과 피로는 일반적인 증상이므로 다른 증상이 없으면 혈액 검사 나 기타 진단 평가가 필요할 수 있습니다.

의학적 근거없이 불안과 피로가 발생하는 경우, 에너지 수준을 높이고 스트레스 나 불안을 줄이기 위해 스스로 조치를 취해야합니다. 가능하면 불안의 원인을 좁히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 업무 스트레스는 불안과 피로의 주요 원인입니다. 치료사와 대화하는 것이 도움이 될 수 있으며 사람들이 스트레스를 처리 할 수있는 대처 도구를 개발하도록 도울 수 있습니다. 또한 건강한 식단을 먹고 운동을하고 밤에 충분한 수면을 취함으로써 에너지를 늘리려 고하면 피로를 줄여 불안감을 줄일 수 있습니다.