불안과 밤 땀의 관련성은 무엇입니까?

불안과 밤 땀은 밀접한 관련이 있습니다. 불안이 심할수록 고통을 겪을 가능성이 높습니다. 폐경기 여성은 특히 불안과 밤 땀의 위험이 있습니다. 이완을 연습하고 환경 조건을 모니터링하면 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일생 동안 지속적으로 높은 스트레스를받는 사람들은 불안과 밤 땀을 흘릴 수 있습니다. 불안으로 인한 야간 발한은 일반적으로 잠자는 동안 발생하는 아드레날린의 급증으로 인한 것입니다. 이 밤 땀은 수면을 방해 할 수 있고, 자주 발생하고 잠이 들지 않으면 스트레스를 증가시키고 불안과 밤 땀의 순환을 촉진합니다.

폐경기 여성은 밤에 땀을 흘리는 것이 일반적입니다. 여러 트리거로 인한 것일 수 있습니다. 예를 들어, 폐경기 동안 여성이 경험하는 낮은 에스트로겐 수치는 신체의 온도 조절 능력이 떨어집니다. 에스트로겐 생성이 감소하면 폐경기 여성이 높은 수준의 불안을 경험할 수 있으며 이는 밤의 땀을 흘리는 일반적인 원인입니다. 에스트로겐 수준의 변화는 신체가 기분과 감정을 안정시키는 데 사용하는 모든 화학 물질 인 세로토닌, 노르 에피네프린, 도파민 및 멜라토닌의 신체 수준에 영향을 미칩니다.

밤에 땀을 흘리는 불안을 통제하기 위해서는 문제를 일으키는 불안을 해결해야합니다. 스트레스와 불안을 다루는 것은 어려울 수 있지만 집에서 시행 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 카페인 소비를 줄이는 것이 규칙적인 운동과 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다. 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 이러한 방법으로 도움이되지 않으면 불안을 치료할 수있는 의사 나 치료사를 만나는 것이 중요합니다.

불안과 야간 발한은 밀접한 관련이 있지만 환경이나 행동 행동에 의해 야간 발한이 더욱 촉진 될 수 있습니다. 예를 들어 지나치게 따뜻한 방이나 담요가 너무 많은 침대에서 잠을 자면 땀이 나거나 불안으로 인한 땀이 날 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 뜨겁거나 매운 음식을 섭취하면 흡연, 음주, 알코올 섭취 또는식이 약 섭취와 같이 과도한 발한이 발생할 수 있습니다. 특정 약물은 또한 밤에 땀을 흘리는 것으로 알려져 있습니다.

일반적으로 야간 땀은 위험하지 않으며 의사와 상담 할 필요가 없습니다. 그러나 드문 경우이지만 야간 발한은 감염, 결핵 또는 일부 암과 같은 더 심각한 문제의 증상 일 수 있습니다. 야간 발한이 자주 발생하고 불안이나 환경 적 요인으로 인한 것이 아닌 경우 의사와 상담해야합니다.