카페인과 혈당의 연결은 무엇입니까?

카페인에 대한

연구에 따르면 카페인과 혈당 사이에는 250 밀리그램의 카페인이 하루에 250 밀리그램의 혈당 수치에 기여한 것이 있습니다. 맥락에서, 이것은 약 2 컵의 일반 커피입니다. 당뇨병과 같은 조건으로 인해 혈당을 조절하는 데 어려움이있는 사람들은 카페인 섭취량을 건강을 유지하기 위해 카페인 섭취를 제한해야 할 수도 있지만 카페인을 완전히 끊을 필요는 없습니다.

카페인은 신체의 인슐린의 작용을 방해하여 카페인과 혈당의 연결을 설명하는 것으로 보입니다. 제어되지 않은 당뇨병을 가진 사람들은 카페인 노출에 반응하여 혈당이 상승함에 따라 고혈당 에피소드를 경험할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이것은 신체에 스트레스를주고 말초 신경계가 손상되고 사람들이 마비와 따끔 거림을 경험하는 당뇨병 성 신경 병증과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병을 잘 통제하고 미리 계획하는 사람들에게는 위험이

연구에 따르면 커피 자체는 당뇨병을 예방하고 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인과 혈당 사이의 연결에 대해 우려하는 연구자들은 카페인이 된 커피를 마시는 것을 제안하므로 사람들이 위험 없이이 인기있는 음료의 이점을 누릴 수 있습니다. 또 다른 옵션은 커피 부분 크기를 조심스럽게보고 하루 동안 두 컵 이상을 마시는 것을 피하는 것입니다. 혈당 수치에서 흔들리는 것을 알아 차리는 사람들은 더 민감하거나 더 강한 커피를 마실 수 있으며 덜 소비해야 할 수 있습니다.

많은 식품과 화합물은 혈당과 상호 작용할 수 있습니다. 카페인과 혈당 사이의 연결은 카페인이 커피 외에도 소다, 차 및 초콜릿에서 발견되므로 알고 있어야합니다. 사람들이 하루 동안 카페인으로 너무 많은 음식을 소비한다면 고혈당의 위험에 처할 수 있습니다. When 당뇨병 다이어트를 설계하면 카페인과 혈당 수치 사이의 상호 작용과 같은 우려를 설명하고, 치료를위한 여지를 제공하거나 좋아하는 간식에 대한 대안을 개발하여 환자가식이 요법을보다 효과적으로 준수 할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

당뇨병의 산화 방지제를 섭취하는 데 관심이있는 사람들은 카페인이있는 커피뿐만 아니라 선택할 수있는 광범위한 식품을 가지고 있습니다. 블루 베리와 크랜베리와 같은 많은 과일은 이러한 유용한 화합물에서 자연적으로 높으며 전체 과일은 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 정기적으로 운동하면 다른 건강 문제를 해결하는 것 외에도 당뇨병 통제 및 예방에 도움이 될 수 있습니다.