커피와 고혈압의 관련성은 무엇입니까?

카페인은 잠시 동안 혈압이 급격히 증가 할 수 있습니다. 일반 커피 2 ~ 3 컵을 마시면 사람의 수축기 혈압과 이완기 혈압이 3-14 밀리미터의 수은 (mmHg) 증가 할 수 있습니다. 그러나 이것은 일시적이며 2 시간 또는 3 시간 후에 혈압이 정상으로 돌아옵니다. 장기적으로 커피와 고혈압 사이에 관련이 있다는 증거는 없습니다.

카페인을 함유 한 커피를 마시는 것은 고혈압이나 고혈압 환자의 위험 증가와 관련이 없습니다. 장기간 커피를 마시는 사람에게는 혈압에 거의 영향을 미치지 않지만 그 차이가 중요하면 카페인을 제거한 커피로 전환하는 것이 좋습니다. 카페인은 일부 에너지 음료 및 청량 음료와 같은 다른 음료에도 존재합니다.

커피를 마시고 30 분 내에 혈압이 5 ~ 10 포인트 상승하면 카페인의 혈압 상승 효과에 대한 민감도를 가정 할 수 있습니다. 이 경우 카페인 감소는 논리적입니다. 200 밀리그램의 카페인에 해당하는 하루에 평균 2 잔의 양조 커피를 섭취하면 커피와 고혈압의 연결이 제한되어야합니다. 카페인은 카페인에 민감한 사람들을 위해 운동과 같이 혈압을 높이는 활동을 시작하기 전에 피해야합니다.

커피와 고혈압 사이의 관계가 왜 미미하고 단기적인지 정확히 알 수 있습니다. 한 가지 이론은 카페인이 동맥이 넓게 유지되도록 혈관을 수축시키는 호르몬을 차단한다는 것입니다. 또 다른 이론은 카페인이 아드레날린 방출을 유발하여 심장이 더 빨리 뛰고 혈압이 상승한다는 것입니다.

흡연, 운동 부족 및 과식과 같은 다른 요인은 혈압을 증가시킬 가능성이 높습니다. 이러한 행동은 너무 많이 마시지 않는 사람들보다 열렬한 커피를 마시는 사람들에게 빠지기 ​​쉽습니다. 담배를 피우는 것은 커피가 아닐 수도 있지만, 고혈압을 유발하는 커피와 함께 제공되는 담배, 비스킷 또는 기타 품목입니다.

카페인 내성은 커피와 고혈압의 단기 연결을 줄입니다. 6 명 이상을 마시는 사람들에 비해 하루에 1 ~ 3 잔의 커피를 마시는 사람들에게는 혈압에 더 많은 영향이 있습니다. 커피와 고혈압 사이에는 실질적인 연관성이 없지만 많은 카페인은 콜레스테롤 수치에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.