변비와 우울증의 관계는 무엇입니까?

많은 사람들은 변비와 우울증이 관계가 없다고 생각할 수 있습니다. 하나는 정신적 인 반면 다른 하나는 육체적입니다. 그러나 실제로 사람이 경험하는 정신적 변화는 신체 건강에 영향을 줄 수 있으며 우울증과 다른 형태의 정신적 스트레스는 종종 변비를 유발하거나 기여합니다. 우울증이 변비에 기여할 수있는 이유 중 하나는 식습관이 열악하고 종종 우울증에 동반되는 운동 부족 때문입니다. 마찬가지로, 우울하고 스트레스를받은 사람은 장을 규칙적으로 움직이지 못할 수 있으며, 이는 문제를 악화시킬뿐입니다. 또한 일부 사람들은 우울증이 전반적인 소화 시스템에 자극을 가해 설사, 변비 또는 교대로 번쩍이는 일을 발견 할 수 있습니다.

때때로 사람의 식습관 때문에 변비와 우울증 사이의 연관성이 분명해집니다. 많은 경우, 우울한 사람들은 평소처럼 건강하게 식사하지 않습니다. 일부 사람들은 과일, 채소, 고 섬유질 음식을 먹어 정크 음식이나 간단한 음식을 먹습니다. 또한 때때로 식사를 건너 뛰고 규칙적인 배변을 촉진하기에 충분한 물을 마시지 못할 수도 있습니다. 감정을 둔화시키기 위해 너무 많은 술을 마시는 것을 선택하는 것과 같이 문제를 더욱 악화시키기 위해 선택을 할 수도 있습니다.

많은 경우 변비와 우울증의 관련성은 운동과 관련이 있습니다. 정상적인 규칙적인 배변을하는 사람의 능력은 신체의 움직임과 다소 관련이 있습니다. 운동은 소화 시스템이 제대로 작동하도록 도와 주며 장 운동을하는 데 필요한 근육을 양호한 상태로 유지합니다. 우울한 사람이 운동을 게을리거나 일상 생활의 많은 활동을 중단 할 때 변비가 생길 가능성이 크게 높아질 수 있습니다. 일단 환자가 이미 변비를 앓고 있다면, 운동 부족으로 인해 문제가 악화 될 수 있습니다.

우울한 사람들은 종종 불안감을 느끼고 변비와 우울증이 연결되는 또 다른 방법을 나타내는 정상적인 일정과 패턴을 따라가는 데 어려움을 겪습니다. 많은 사람들이 화장실에 갈 생각없이 정기적으로 배변을하는 반면, 우울한 사람은 반대로 행동 할 수 있습니다. 화장실을 사용하여 배변을하는 것은 우울한 사람이 기억하기 어려운 집안일이되거나 화장실을 갖고 싶은 충동을 느끼면 화장실에 갈 동기가 부족할 수 있습니다. 사람이 몇 번이라도 배변을 건너 뛰면 배변이 단단 해져서 변비에 걸릴 수 있습니다.

흥미롭게도 어떤 사람들은 자신의 소화 시스템이 습관 수준이 변하지 않더라도 스트레스 수준과 정신적 느낌에 영향을 받는다는 것을 알게됩니다. 우울하고 스트레스를받은 사람은 설사 나 변비에 시달리는 것을 알 수 있습니다. 어떤 경우에는 설사를 일으킬 수도 있고, 일단 해결되면 변비를 경험할 수 있습니다. 구역질은 또한 특히 스트레스에 취약한 소화 시스템을 가진 사람들에게 공통적 인 문제입니다.