요통과 좌골 신경통의 연결은 무엇입니까?

허리 통증과 좌골 신경통은 종종 서로의 원인이기 때문에 종종 서로 연관됩니다. 좌골 신경통은 좌골 신경이 꼬이거나 압축되어 허리, 엉덩이, 엉덩이 또는 다리의 어느 곳에서나 날카로운 사격 통증을 유발하는 상태입니다. 부상이나 척추 압박뿐만 아니라 다른 허리 부상이나 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 좌골 통이 허리 통증으로 나타날 수 있거나 요통의 또 다른 원인이 좌골 신경통의 원인 일 수 있기 때문에 요통과 좌골 신경통이 종종 일치합니다.

척추의 허리 디스크는 허리 통증과 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다. 허리 디스크는 척추 사이의 젤 같은 물질이 압축되어 제자리에서 나오기 시작하여 척추가 서로 또는 주변 근육과 인대에 문지르도록합니다. 이러한 마찰 및 압박은 좌골 신경에 압력을 가하여 요통 및 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태는 종종 의학적 치료와 최소한 물리 치료가 필요합니다. 덜 심한 경우는 스트레칭과 규칙적인 운동을 통해 해결할 수 있습니다.

허리 통증과 좌골 신경통은 오랫동안 앉아있는 후에 종종 발생합니다. 앉은 자세는 좌골 신경을 둘러싸고있는 근육에 압력을 가하여 신경에 압박을 줄 수 있습니다. 이것은 다리 뒤쪽, 엉덩이와 엉덩이, 허리에 총격을 가할 수 있습니다. 충분한 요추지지를 제공하지 않는 의자에 의해 상태가 악화됩니다. 이는 척추를 똑바로 유지하기 위해 힘을들이면서 허리 근육이 긴장되어 있음을 의미합니다. 근육은 피곤하고 긴장되는 경향이 있습니다. 이러한 긴장은 좌골과 목의 다른 근육뿐만 아니라 좌골 신경에 과도한 압력을 유발할 수 있습니다.

허리 통증과 좌골 신경통이 발생하면 다리뿐만 아니라 허리와 엉덩이의 근육을 늘려야합니다. 규칙적인 스트레칭 루틴은 통증이 재발하는 것을 방지 할 수 있으며 인체 공학적 의자에 앉아 있으면 재발을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 핵심 운동에 참여하면 미래의 허리와 좌골 통증을 예방할 수 있습니다. 엉덩이, 허리, 복근, 사타구니 및 다리 근육과 같은 핵심 근육은 모두 척추를 지탱하고 위치를 유지하는 데 도움이됩니다. 이 근육들이 제대로 조절되면, 디스크가 미끄러지거나, 허리 디스크, 또는 긴장된 근육이 발생할 가능성이 줄어 듭니다.