수면 부족과 우울증의 관계는 무엇입니까?

많은 전문가들은 수면 부족과 우울증이 함께 할 수 있다고 생각합니다. 수면 장애 또는 기능 장애는 신체적 피로감,인지 장애 및 우울한 기분을 유발할 수 있습니다. 반대로, 우울한 감정은 잠들거나 잠들기가 어려워 질 수 있습니다. 종종 불안한 다리 증후군 (RLS)이나 수면 무호흡증과 같은 수면 장애를 일으키는 장애는 우울한 증상을 유발할 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 치료를 받고 나면 수면의 질이 향상되는 경향이 있으며, 수면 장애를 겪는 사람들은 치료가 수면의 질을 향상시킬 수 있다면 기분이 좋아질 수 있습니다.

우울 증상이있는 환자는 수면을 방해 할 수있는 장애가 있는지주의 깊게 검사하고 수면 문제가있는 환자는 종종 우울증 검사를받습니다. 방해 수면은 우울증의 가장 확실한 증상 중 하나로 여겨지지만 신체 상태와 심리적 스트레스는 수면을 방해 할 수도 있습니다. 때때로, 환자의 수면 박탈과 우울증이 너무 밀접하게 얽혀 의사가 어느 것이 먼저 왔는지 결정할 수 없습니다.

수면 부족으로 인해 기분이 나 빠지고 기분이 나빠질 수 있으므로 만성적 인 수면 부족과 우울증이 함께 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 우울증을 매우 모방하여 실제로 수면 장애로 고통 받고있을 때 많은 사람들이 우울 장애로 오진 될 수 있습니다.

만성적 인 수면 박탈을 겪는 모든 사람이 우울 해지는 것은 아닙니다. 그러나 의사는 일반적으로 충분한 수면이 신체적, 정신적 건강에 중요하다고 생각합니다. 만성적 인 수면 박탈로 인한 육체적, 정신적 피로감은 불면증 환자가 스스로 즐기기가 어려워 질 수 있습니다. 피로는 운동을 어렵게 만들고 활동 수준을 낮추면 종종 수면 문제를 악화시킬 수 있습니다. 상황이 충분히 심해지면, 만성적 인 수면 박탈은 건강 문제로 이어질 수 있으며, 이는 신체적으로 기분이 좋지 않은 사람들이 종종 심리적으로 기분이 좋지 않기 때문에 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

우울 장애로 고통받는 모든 사람이 불면증을 앓는 것은 아닙니다. 우울 장애를 겪는 일부 사람들은 평상시보다 더 많이 잘 것입니다. 일반적으로 수면 장애는 우울증의 가능한 증상으로 간주됩니다.

수면 부족과 우울증은 너무 밀접하게 연결되어있어 종종 이러한 장애 중 하나를 치료하면 다른 장애를 개선 할 수 있습니다. 우울 장애로 고통받는 사람들은 치료가 우울증 증상을 완화하기 때문에 종종 더 잘 자기 시작합니다. 슬픔, 죄책감, 불안 및 무력감이 종종 우울증에 동반되는 경우 잠들기가 어려워 질 수 있기 때문에 이런 일이 발생할 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 밤에 깨어 누워 긴장을 풀 수 없기 때문에 잠을 잘 수 없습니다. 마찬가지로 수면 장애로 고생하는 사람들은 종종 치료를 받고 더 나은 수면을 즐기기 시작할 때 더 일반적으로 기분이 좋아지기 시작합니다.