스트레스와 야간 땀의 연관성은 무엇입니까?

스트레스와 밤의 땀은 종종 함께 진행되며 두 가지 상태가 다른 상태의 원인 일 수 있습니다. 불안과 스트레스는 특히 남성의 밤 땀의 일반적인 원인입니다. 반면에 밤의 땀은 수면을 방해하고 고통의 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 밤에 땀을 흘리기 위해서는 스트레스와 불안을 치료해야합니다.

야간 땀은 땀을 많이 흘리며 침구와 잠옷을 적실 정도로 심할 수 있습니다. 젖은 시트에서 수면이 불편 해지고 오한이 발생할 수 있습니다. 야간 땀이 심할 때는 심야에 시트, 베갯잇 또는 옷을 갈아 입어야 할 수도 있습니다. 당연히이 활동은 그 자체로 큰 혼란을 일으켜 이완과 수면으로의 복귀를 어렵게 만듭니다. 또한, 미래의 밤 땀에 대한 걱정과 관련 어려움으로 인해 불안과 수면이 더 악화 될 수 있습니다.

몇 가지 조건과 요인이 야간 땀과 관련 불안을 유발할 수 있으며 추가 요인이 빈도와 중증도에 영향을 줄 수 있습니다. 실내 온도와 같은 환경 요인으로 인해 스트레스와 야간 발한이 발생할 수 있으며 온도 조절 장치 재설정과 같은 간단한 조치로 야간 발한을 제어 할 수 있습니다. 다른 경우, 일부 약물은 야간 땀을 부작용으로 나열 할 수 있으며, 다른 약물은 불안을 증가시킬 수 있습니다. 폐경기 동안의 호르몬 변화는 또한 스트레스와 밤 땀의 원인이 될 수 있습니다. 밤 땀은 또한 심각한 건강 상태와 관련이 있지만 종종 밤 땀은 스트레스의 결과입니다.

불안은 특히 남성의 밤 땀의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스는 수면을 방해 할 가능성이 높으며, 수면 중에이 고통은 밤에 땀을 흘린다. 다른 요인이 질병의 원인이 되더라도 높은 수준의 스트레스는 밤 땀의 심각성을 증가시킬 수 있습니다.

스트레스와 밤의 땀을 모두 줄이기 위해 많은 치료법과 기술이 권장됩니다. 카페인 섭취를 줄이면 종종 두 가지 상태를 줄이는 데 도움이됩니다. 명상과 운동과 같은 스트레스 해소 기술은 야간 발한의 심각성과 빈도를 감소시킬 수 있습니다.

스트레스가 야간 땀의 주요 원인이 아닌 경우 치료가 더 어려워 질 수 있습니다. 예를 들어, 처방약 부작용이 발생할 경우, 약을 중단하지 말고 의사가 유사한 처방을 제공 할 수 있습니다. 이러한 경우에도 스트레스가 주요 원인이 아닌 경우 스트레스를 줄이면 밤 땀에 긍정적 인 영향을 미치며 스트레스 및 밤 땀 치료에 대한 권장 사항은 종종 동의어입니다.