티로신이란?

4- 히드 록시 페닐알라닌 또는 L- 티로신으로도 알려진 티로신은 신체가 페닐알라닌이라는 다른 아미노산으로부터 합성하는 비 필수 아미노산입니다. 그것은 치즈와 다른 유제품의 카제인 단백질에서 발견되기 때문에 "치즈"를 의미하는 그리스 티로스 에서 이름이 붙여졌습니다. 다른 자연 식품으로는 생선, 아카바도, 바나나, 리마 콩, 아몬드, 땅콩, 해바라기 및 호박씨가 있습니다.

이 아미노산은 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 우선, 그것은 신호 전달을 겪는 단백질과 상호 작용하여 다양한 세포 과정을 시작합니다. 티로신 수용체 키나제는 포스 포 티로신을 생성하는 인산화로 알려진 공정에서 포스페이트 화합물을 수송하기위한 경로로서 작용한다. 이러한 활동은 신체의 거의 모든 단백질을 포함하며 여러 효소의 제조를 조절합니다. 또한 티로신은 신경 전달 뇌 화학 물질, 갑상선, 뇌하수체 및 부신에 의해 생성되는 호르몬, 피부 색소 멜라닌을 포함한 다른 여러 물질의 전구체입니다.

특히, 티로신은 신체가 세로토닌, 도파민, 에피네프린 및 노르 에피네프린을 합성하기 위해 필요합니다. 이러한 신경 전달 물질은 뇌의 신경 세포와 시냅스 사이의 신호 전달에 관여합니다. 이 물질들은 기분과 성욕에도 영향을 미치기 때문에 이러한 물질을 때때로“좋은 호르몬 느낌”이라고 부릅니다. 실제로 여러 연구에 따르면이 아미노산의 보충은 만성 스트레스, 불안 및 가벼운 우울증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

티로신의 진정한 결핍은 드물지만 특정 증후군에서 비정상적인 이용이 발생합니다. 예를 들어, oculocutaneous albinism은 아미노산으로부터 멜라닌을 합성 할 수 없다는 특징이있다. 페닐 케톤뇨증은 페닐알라닌을 티로신으로 합성 할 수 없어 뇌 손상을 일으킬 수있는 상태입니다. 이 상태는 결핍을 구성 할 수 있지만식이 페닐알라닌은 엄격히 피해야하며 티로신 보충은 감독되어야합니다. 낮은 수준은 갑상선 기능 저하증과 중추 신경계 기능 장애를 유발할 수있는 상태 인 낮은 수준의 갑상선 호르몬 티록신과 동일 할 수 있습니다.

티로신 보충이 필요한 경우가 거의 없기 때문에 표준식이 권장 사항이 없습니다. 그러나 위에서 언급 한 것과 같은 드문 증후군이 없으면 체온이 낮거나 혈압이 낮을 수 있습니다. 이 아미노산을 보충하기 전에 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

티로신 보충이 필요한 것으로 밝혀지면, 정제 또는 캡슐 형태로 50-1,000 mg 사이의 단위로 이용 가능합니다. 흡수를 촉진하기 위해, 바람직하게는 잠자리에 들기 직전에 탄수화물을 포함한 식사와 함께 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 B6, 엽산 또는 비타민 B9를 엽산으로 섭취하면 구리가이 아미노산의 흡수를 증가시키는 데 도움이됩니다.