발목 인대에 어떤 문제가 있습니까?

인대는 뼈를 서로 연결하는 조직 밴드입니다. 발목 인대는 발목 관절의 운동 범위를지지하고 조절합니다. 발목에는 일반적으로 두 가지 유형의 인대가 있습니다. 내측 인대는 발목 내부에 있으며 측면 인대는 외부에 위치합니다. 측면 인대는 부상을 입히기 쉽습니다.

인대와 관련된 발목 손상은 일반적으로 발목 염좌로 알려져 있습니다. 이 일반적인 발목 문제는 인대가 정상 용량을 넘어서 너무 뻗어있을 때 발생합니다. 염좌는 단순히 발목 인대를 과장하거나 찢을 수 있습니다. 모든 유형의 신체 활동은 잠재적으로 발목을 염로 할 수 있습니다. 많은 발병에서, 발과 발목을지면으로 우연히 비틀면 발목 롤이 발생하여 인접한 인대를 손상시킬 수 있습니다.

발목 통증은 일반적으로 염좌의 가장 흔한 증상입니다. 발목은 또한 부상 후 상당히 부풀어 오를 수 있습니다. 염좌를 가진 많은 사람들은 약간의 어려움을 겪을 것입니다발에 압력이 가해집니다. 이러한 이유로, 목발은 일반적으로 발목 지원을 제공하고 인대가 치유 할 수있는 기회를 제공하기 위해 처방됩니다. 어떤 경우에는 발목이 부상당한 부위로의 혈류 증가로 인해 붉고 멍이 들며 따뜻해 보일 수 있습니다.

일반적으로 발목 염좌는 발목을 높이고 가능한 한 많이 쉬어 치료를받습니다. 붓기를 줄이기 위해, 얼음은 발목에 짧은 단위로 적용될 수 있습니다. 어떤 사람들은 압축 방법을 사용하여 부은 발목을 완화합니다. 일반적으로 통증 및 항 염증 약물도 사용됩니다.

때때로 염좌는 발목 변형과 혼동됩니다. 균주는 발목의 힘줄이나 근육 부상으로 인한 발목 문제입니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하여 기능합니다. 염좌와 유사하게, 변형은 구조물의 과다 스트레칭 또는 찢어짐을 나타낼 수 있습니다. 인대, 근육 및 힘줄은 일반적인 sp를 공유합니다에이스, 발목 인대가 긴장에 의해 영향을받는 것은 드문 일이 아닙니다.

발목 인대에 영향을 줄 수있는 또 다른 유형의 문제는 불안정성입니다. 발목 불안정성은 여러 인대 부상을 입은 개인에게 일반적입니다. 때로는 손상된 인대가 완전히 치유되지 않습니다. 이것은 발목을 약화 상태로 남길 수 있습니다. 이 문제를 가진 많은 사람들이 발목이 포기하는 것처럼 느낄 수 있습니다.

물리 치료는 발목 불안정성을 가진 개인에게 제공 될 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 발목을 강화하고 정상적인 움직임 범위를 복원하기위한 다양한 특정 운동이 포함됩니다. 약화 된 인대가 발목 통증을 일으키면 약물이 구제를 위해 처방 될 수 있습니다. 일반적으로 발목을 강화하기 위해 일부 유형의 버팀대가 착용 될 수 있습니다. 브레이스는 또한 보호를 제공하고 발목 인대에 대한 추가 부상을 방지 할 수 있습니다.

발목 인대 문제를 방지하기 위해 수행 할 수있는 일이 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 좋은 측정입니다o 격렬한 신체 활동 전에 스트레칭. 이것은 운동시 지나치게 타이트한 인대가 부상을 입을 가능성을 줄일 수 있습니다. 발목과 발을 적절한 지원을 제공하는 적절한 피팅 신발을 착용하는 것도 좋습니다.