발목 인대에 어떤 문제가 있습니까?

인대는 뼈를 서로 연결하는 조직의 밴드입니다. 발목 인대는 발목 관절의 운동 범위를 지원하고 조절합니다. 발목에는 일반적으로 두 가지 유형의 인대가 있습니다. 내측 인대는 발목 안쪽에 위치하고 외측 인대는 바깥쪽에 있습니다. 측면 인대가 가장 손상되기 쉽습니다.

인대와 관련된 발목 부상은 일반적으로 발목 염좌로 알려져 있습니다. 이 일반적인 발목 문제는 인대가 정상 용량보다 너무 멀리 늘어 나면 발생합니다. 염좌는 단순히 발목 인대를 과도하게 잡아 당기거나 찢을 수 있습니다. 모든 유형의 신체 활동은 발목을 sp 수 있습니다. 많은 경우에있어서, 발과 발목이 우연히지면을 향하여 비 틀리면 발목 롤이 발생하여 인접한 인대가 손상 될 수 있습니다.

발목 통증은 일반적으로 염좌의 가장 흔한 증상입니다. 부상으로 인해 발목이 크게 부어 올 수도 있습니다. 염좌를 가진 많은 사람들은 발에 압력을 가하기가 다소 어려울 것입니다. 이러한 이유로 목발은 일반적으로 발목 지지대를 제공하고 인대가 치료할 수있는 기회를 제공하도록 처방됩니다. 어떤 경우에는 발목 부위로의 혈류량이 증가하여 발목이 붉고 멍이 들고 따뜻해 보일 수 있습니다.

일반적으로 발목 염좌는 발목을 높이고 가능한 한 휴식을 취함으로써 치료됩니다. 붓기를 줄이기 위해 얼음이 발목에 짧게 증가 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 압축 방법을 사용하여 부은 발목을 완화시킵니다. 일반적으로 통증 및 항염증제가 사용됩니다.

때로는 염좌가 발목 긴장과 혼동됩니다. 긴장은 발목의 힘줄이나 근육에 부상으로 인한 발목 문제입니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하여 기능합니다. 염좌와 유사하게 변형은 구조물의 과도한 인장 또는 인열을 의미 할 수 있습니다. 인대, 근육 및 힘줄이 공통 공간을 공유하기 때문에 발목 인대가 변형에 의해 영향을받는 경우는 드물지 않습니다.

발목 인대에 영향을 줄 수있는 또 다른 유형의 문제는 불안정성입니다. 발목 불안정은 인대가 여러 개인 사람에게 흔합니다. 때로는 손상된 인대가 완전히 치유되지 않습니다. 이것은 발목을 약화 된 상태로 남길 수 있습니다. 이 문제를 겪고있는 많은 사람들은 발목이 사라지는 것처럼 느낄 수 있습니다.

발목 불안정이있는 개인에게 물리 치료가 제공 될 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 발목을 강화하고 정상적인 운동 범위를 회복하기위한 다양한 특정 운동이 포함됩니다. 약화 된 인대가 발목 통증을 유발하면 구제를 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 일반적으로 발목을 강화하기 위해 일부 유형의 버팀대를 착용 할 수 있습니다. 버팀대는 또한 보호 기능을 제공하고 발목 인대에 대한 추가 부상을 방지 할 수 있습니다.

발목 인대 문제를 예방하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 격렬한 신체 활동 전에 스트레칭하는 것이 좋습니다. 이로 인해 과도하게 단단한 인대가 움직일 때 부상을 입을 가능성이 줄어들 수 있습니다. 발목과 발을 적절히지지하는 적절한 피팅 슈즈를 착용하는 것도 좋습니다.