손목 근육에 어떤 문제가 영향을 미칩니 까?

손목 통증은 대부분의 사람들이 매일 손과 손목을 사용하는 빈도를 고려하여 거의 모든 사람을 커미션에서 벗어날 수 있습니다. 이런 이유로 손목 근육을 돌보는 것이 대부분의 사람들에게 중요합니다. 손목에 가장 흔한 부상은 건염, 긴장 및 손목 터널 증후군입니다.

건염은 손목을 둘러싸고있는 하나 이상의 힘줄에 염증을 일으 킵니다. 증상은 근육이 뼈에 붙어있는 부위의 붓기와 통증을 포함하며, 문제는 일반적으로 검사 후 의사가 진단합니다. 손목 근육의 이러한 자극을 치료하는 가장 일반적인 방법은 깁스에 넣어 부위를 쉬게하고 부기를 감소시키는 것입니다. 염증을 줄이는 얼음과 약물은 통증을 최대한 제거하는 일반적인 방법이지만 일부 완고한 경우에는 일반적으로 수술이 필요합니다.

보다 심각한 경우와 같이 손목 근육을 과도하게 잡아 당기거나 완전히 찢어서 변형이 발생할 수 있습니다. 과다 사용으로 인해이 문제는 일반적으로 같은 위치에서 너무 자주 사용하기 때문에 반복적 인 스트레인 부상이라고합니다. 이것은 일반적으로 컴퓨터 사용자, 음악가 및 운동가들 사이에서 발생합니다. 컴퓨터 마우스, 악기 또는 무게를 올바르게 잡으면 손과 손목을 최대한 편안하게 유지할 수 있으므로 긴장을 예방할 수 있습니다. 활동 전후에 손목을 펴서 치료하지 않는 경우 물리 치료 및 수술이 필요한 경우가 있습니다.

손목 관절 증후군은 손목을 매일 몇 시간 동안 같은 위치에 유지함으로써 발생할 수있는 또 다른 흔한 부상입니다. 이러한 유형의 부상으로 인해 컴퓨터의 잘못된 자세, 역도 또는 라켓을 사용해야하는 스포츠로 인해 발생할 수있는 추가 압력으로 인해 신경이 꼬집어집니다. 흔한 증상으로는 따끔 거림, 마비 및 손, 손목 및 손가락의 통증이 있습니다. 손목 보호대와 항염증제는 대개 대부분의 의사가 제공하며, 손목 터널 증후군의 발병률을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 운동이 온라인에서 시연됩니다.

손목 근육 손상을 성공적으로 피하는 사람들은 손목을 정해진 위치에 일정 시간 동안 유지해야하는 활동을 시작하기 전에 손목을 스트레칭하는 습관을들이는 경우가 많습니다. 또한 많은 사람들이 매일 손목 강화 운동을 수행하여 근육 주위를 해로부터 보호합니다. 손목 그리퍼를 사용하여 작은 무게로 손목 컬을 수행하고 심지어 스트레스 볼을 짜는 것이 손목 근육의 부상을 방지하기 위해 취하는 권장 단계입니다.