아침 스트레칭 중에 왜 송아지 경련을 얻습니까 ??

송아지 경련은 무릎과 발의 근육이 갑자기 수축 될 때 발생합니다. 침대에서 뻗을 때 깨어날 때이 경련을 얻거나 침대에서 나온 후에 경험할 수 있습니다. 때때로 찰리 말이라고도하는 송아지 경련은 무해하지만 매우 고통 스러울 수 있습니다. 일반적으로 영향을받는 송아지 근육을 위장병이라고합니다. 송아지 경련의 알려진 특정 원인은 없지만 특정 질병이나 약물, 탈수 또는 송아지 근육의 과도한 사용과 같은 송아지의 고통스러운 경련에 더 취약 할 수있는 요인이 있습니다.

아침에 종아리 경련과 관련된 활동이 있습니다. 전날 근육을 과도하게 배출했다면 비좁은 송아지로 깨어날 수 있습니다. 단단한 표면에 서 있거나 장기간 동안 앉아있는 사람들은 아침에 송아지 경련을 경험할 가능성이 높습니다. 장기간의 시간 동안 비정상적인 위치에 앉아 탈수도 위험 요인입니다.

특정 질병으로 인해 아침에 뻗어있을 때 비좁은 송아지를 경험하게 될 수 있습니다. 당뇨병, 파킨슨 병, 저혈당증, 호르몬 장애 및 화학적 불균형이있는 사람들은 송아지 경련의 발생률이 높을 수 있습니다. 리튬, 스타틴, 모르핀 및 혈압 약물과 같은 약물도 비좁은 송아지에 기여할 수 있습니다.

당신은 한쪽 다리 나 양쪽 다리에 종아리 경련을 경험할 수 있으며, 때때로 또는마다 자주 또는 그때를 얻을 수 있습니다. 어떤 사람들은 송아지 경련에 걸릴 위험이 더 높습니다. 50 세 이상인 사람들, 발에 서있는 사람들, 임산부, 알코올 중독이있는 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 경험할 수 있습니다.

비좁은 송아지를 방지하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 전에 근육을 스트레칭하는 것입니다. 송아지를 늘리기 위해 발가락을 부드럽게 잡아 당깁니다. 이것은 C를 경험할 때도 할 수 있습니다. cALF 경련은 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.

비좁은 송아지를 방지 할 수있는 또 다른 방법은 적절하게 장착 된 신발을 착용하는 것입니다. 다리 근육을 이완시킬 수있는 느슨한 시트는 경련을 예방하는 데 도움이됩니다. 물을 충분히 마시도록 수분이 잘 들리십시오.

송아지 송아지를 경험한다면 근육을 늘리거나 다리에 서있는 다리에 서서 통증을 완화 할 수 있습니다. 경련은 몇 분 이상 지속되지 않아야하지만 심한 경련으로 인해 송아지가 아프게 될 수 있습니다. 뜨겁거나 차가운 팩은 아픈 송아지를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.