편두통에 대한 가정 요법이 있습니까?

편두통에 대한 많은 가정 요법이 있지만 치료법 은 소금 한 알로 가져와야합니다. 편두통이 심각하고 장애가있을 때 이러한 구제책은 귀하에게 효과가 없을 수 있으며 편두통이 자주 발생 해야하는 의사와 상담해야합니다. 이 끔찍한 두통을 완화시키는 데 도움이되는 입증 된 의학적 치료가 많이 있습니다.

일부 사람들은 아로마 테라피, 특히 페퍼민트, 라벤더 및 백단향과 같은 향기와 함께 편두통을 치료합니다. 아로마 테라피는 사람이 긴장을 풀고 시도해야 할 일이 될 수 있습니다. 편두통을 앓을 때 메스꺼움을 느끼면 최소한 페퍼민트 향기는 종종 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다.

시도하고 진정한 방법은 특히 엄지 손가락과 지수 손가락 사이의 웹 공간의 마사지입니다. 두통이 있으면이 영역이 매우 민감 할 수 있습니다. 다른 한편으로는 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용하여 웹 공간을 마사지하고 압력을가하십시오. 이것은 편두통을 다소 완화시킬 수 있습니다그것들을 완전히 치료하지 않을 수 있습니다. 또한 이마에 차갑거나 따뜻한 천을 바르고 누워서 쉬는 혜택을 누릴 수 있습니다.

두통 사이에서 운동을하십시오. 이것은 큰 이익을 증명할 수 있습니다. 매일 약 30 분의 운동을 할 수 있고 걷기 만하면 편두통을 줄일 수 있습니다.

편두통이있을 때는 먹기가 어려울 수 있지만 일부 음식은 통증이 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 물고기와 같은 오메가 -3 지방산이 많은 음식이 포함됩니다. 먹고 싶지 않다면 생선 기름이나 아마씨 캡플렛을 사용해 볼 수 있습니다. 페퍼민트 차는 약간의 이점이 될 수 있으며 마그네슘이 풍부한 음식도 도움이 될 수 있습니다. 시금치 나 케일과 같은 마그네슘 로딩 식품을 고려하거나 매일 마그네슘을 보충하십시오.

일부 음식은 심한 두통을 유발할 수 있으며, 이는 식품에 민감한 편두통으로 표시됩니다. MSG, 효모, Tannin과 같은 음식을 피하는 음식을 피하십시오.강간/와인 및 나트륨이 많은 음식. 카페인 섭취를보아야합니다.

갑자기 커피를 포기한 경우 심한 두통이 발생할 수 있습니다. 카페인은 때때로 편두통을 치료하는 데 사용되지만 며칠에 걸쳐 복용하면 카페인이 치료 대신 두통을 일으키기 시작하는 바운스 백 효과를 가질 수 있습니다. 카페인은 때때로 편두통에 효과가있을 수 있지만, 항상 그들을 얻는다면 카페인 식품과 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다. 마찬가지로, 담배를 피우면 흡연을 포기해야합니다. 이것은 종종 작은 두통을 무려 편두통으로 바꿀 수 있기 때문입니다.

이 가정 요법이 효과가 없을 때 의사를 만나십시오. 이러한 두통은 때때로 심각한 조건을 나타낼 수 있으며 의료 조사 및 치료가 필요할 수 있습니다. 좋은 소식은 편두통을 차단하는 데 도움이 될 수있는 많은 치료법이 있다는 것입니다. 또한, 최근의 연구는 상관 관계를 시사합니다Een 편두통과 알츠하이머 병의 발생률이 낮습니다. 따라서 편두통은 지금 고통 스러울 수 있지만 나중에 인생에서 도움이 될 수 있습니다.