편두통에 대한 가정 요법이 있습니까?

편두통에 대한 많은 가정 요법이 있지만 치료법 이라는 단어는 한 알의 소금으로 가져와야합니다. 편두통이 심하고 장애가있을 때는 이러한 치료법이 효과가 없을 수 있으며 편두통이 빈번 해지면 의사와 상담해야합니다. 이 끔찍한 두통을 완화시키는 데 도움이되는 입증 된 의학적 치료법이 많이 있습니다.

어떤 사람들은 아로마 테라피, 특히 페퍼민트, 라벤더, 백단향과 같은 향기로 편두통을 치료합니다. 아로마 테라피는 사람이 긴장을 풀고 도움이 될 수 있습니다. 편두통을 앓을 때 메스꺼움을 느끼면 적어도 페퍼민트 향이 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이됩니다.

시도되고 진정한 방법은 특히 엄지와 검지 사이의 웹 공간을 마사지하는 것입니다. 어떤 유형의 두통이있을 때이 영역은 매우 민감 할 수 있습니다. 다른 손으로 엄지와 집게를 사용하여 웹 공간을 마사지하고 압력을가하십시오. 편두통을 완전히 완화시킬 수는 없지만 편두통을 완화시킬 수 있습니다. 이마에 차갑거나 따뜻한 천을 바르고 누워 휴식을 취하는 것도 좋습니다.

두통 사이에 운동하십시오. 이것은 큰 이점이 될 수 있습니다. 걷기 만해도 매일 약 30 분의 운동을 할 수 있다면 편두통을 줄일 수 있습니다.

편두통이있을 때 먹기가 어려울 수 있지만 일부 음식은 통증이 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 생선과 같은 오메가 -3 지방산이 많은 음식이 포함됩니다. 먹고 싶지 않다면 생선 기름이나 아마씨 캐 플릿을 사용해보십시오. 페퍼민트 차가 도움이 될 수 있으며 마그네슘이 풍부한 음식도 도움이 될 수 있습니다. 시금치 나 케일과 같은 마그네슘 함유 식품을 고려하거나 매일 마그네슘 보충제를 섭취하십시오.

일부 음식은 음식에 민감한 편두통으로 표시되는 심한 두통을 유발할 수 있습니다. MSG, 효모, 포도 / 와인과 같은 탄닌 및 나트륨이 많은 음식을 피하십시오. 카페인 섭취도 지켜봐야합니다.

커피를 갑자기 포기하면 심한 두통이 발생할 수 있습니다. 카페인은 때때로 편두통을 치료하는 데 사용되지만 며칠 동안 복용하면 카페인이 치료 대신 두통을 유발하기 시작하는 반사 방지 효과를 가질 수 있습니다. 카페인은 가끔 편두통에 효과가있을 수 있지만, 항상 카페인을 섭취하면 카페인이있는 음식과 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다. 마찬가지로, 담배를 피우면 담배를 끊어야합니다. 작은 두통이 종종 편두통으로 변할 수 있기 때문입니다.

이러한 가정 요법이 효과가 없으면 의사를 만나십시오. 이 두통은 때때로 심각한 상태를 나타낼 수 있으며 의학적 조사와 치료가 필요할 수 있습니다. 좋은 소식은 편두통을 막거나 실제로 비참하기 전에 치료를 중단하는 데 도움이되는 많은 치료법이 있다는 것입니다. 또한, 최근의 연구는 편두통과 알츠하이머 병의 낮은 발생률 사이의 상관 관계를 제안합니다. 따라서 편두통은 지금 고통 스러울 수 있지만 나중에 인생에 도움이 될 수 있습니다.