불안한 다리 증후군에 대한 가정 요법이 있습니까?

RLS 또는 불안한 다리 증후군은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 구체적으로, 불안한 다리 증후군은 밤에 적절한 휴식을 취할 수있는 사람의 능력을 방해하여 다른 건강 질환이 발달 할 수있는 길을 열 수 있습니다. 다행히도 불편한 통증을 완화하고 개인이 적절한 휴식을 취할 수있는 많은 가정 요법이 있습니다.

불안한 다리 증후군을 통제 할 수있는 방법을 찾을 때, 가장 먼저 시도해 볼 것 중 하나는 몇 가지식이 변화를 만드는 것입니다. 과도한 양의 카페인은 혈류를 제한 할 수 있으며 RL에 공통적 인 통증과 육포 운동의 이유 중 하나 일 수 있습니다. 커피, 차, 소다, 초콜릿 및 기타 음식 및 기타 음식 및 상당한 양의 카페인을 포함하여 카페인을 제거하면 수면을 취하려고 할 때 느끼는 불편 함이 큰 차이를 만들 수 있습니다.

일반적으로식이가 불량한 다리 증후군에 기여할 수있는 막힘으로 이어질 수 있습니다.동맥을 안정화시키고 청소하는 데 도움이되는 허브를 사용하면 종종 상태를 쉽게 완화하는 데 도움이됩니다. 일상에 매일 복용량의 호손 딸기와 마늘을 포함하도록 선택하면 일반적인 동맥 흐름에 도움이 될뿐만 아니라 Cayenne Pepper에서 발견되는 일반 복용량의 캡시 쿰과 쌍을 이룰 때 중요한 결과를 보는 데 몇 주 밖에 걸리지 않을 수 있습니다.

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신체가 제대로 기능하려면 운동이 필수적입니다. 매일 걷는 것과 같은 적당한 운동조차도 불안한 다리 증후군이있을 때 큰 영향을 줄 수 있습니다. 취침 시간 전에 몇 시간 전에 활발한 속도로 20 분에서 30 분 거리에 가십시오. 근육 자극은 RLS를 진정시키는 데 필요한 전부 일 수 있으며 좋은 밤의 휴식을 즐기기 위해 필요한 구호를 얻을 수 있습니다.

흥미롭게도, 많은 사람들이 믿는 사람들이 불안한 다리의 증상을 완화하는 데 도움이되는 치료 제안나는 실제로 상황을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 뜨겁거나 차가운 수처리를 사용하는 것은 상태에 좋지 않습니다. 냉수 목욕과 슈퍼 핫 샤워를 피하십시오. 대신 발을 담그고 싶다면 더 온화한 온도를 선택하십시오. 피해야 할 또 다른 것은 다리 마사지입니다. 분명히, 작용은 신경 종말을 자극하는 데 도움이 될 수있어 RL의 감각이 증가합니다. 마사지는 아픈 근육에 좋을지 모르지만, 다리를 다루기가 더 쉬운 다리 증후군을 만들기 위해 아무것도하지 않습니다.

종종 불안한 다리 증후군은 가정 요법의 조합으로 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 이 방법을 몇 주 동안 시도하고 상태가 더 좋지 않다는 것을 알게되면 의사를 볼 시간입니다. 불안한 다리 증후군의 고급 사례는 상태를 통제하기 위해 처방약을 필요로 할 수 있습니다.