시력 운동으로 시력을 향상시킬 수 있습니까?

시력을 개선하고 세상을 더 명확하게 볼 수 있도록하기 위해 많은 사람들이 시각 안구 시스템의 개선을위한 시력 운동과 같은 자연적인 접근 방식을 사용합니다. 안구 운동이 시력 교정 또는 시력 개선을 돕는다는 과학적 연구는 없지만, 제안 된 이점에 대한 주장은 여전히 ​​그러한 기술을 수행하는 다양한 사람들에 의해 유지됩니다. 이러한 기술 중 다수는 손바닥, 태양 응시 및 이완 운동을 포함하며, 이러한 방법을 따르는 사람들은 시력이 약간 향상되었다고 주장합니다. 시력 운동은 눈의 피로와 긴장을 완화시켜 줄 수 있지만 시력을 향상 시킨다는 경험적 증거 만 있습니다.

시력 향상을위한 가장 인기있는 시력 운동에는 베이츠 (Bates) 방법이 포함되며 눈의 근육을 운동시키는 다양한 기술이 통합되어 있습니다. 다른 많은 방법은 베이츠 방법에서 비롯되지만 승격 된 정확한 운동은 상대적으로 동일하게 유지됩니다. 이 기술은 눈의 근육을 이완시켜 눈의 피로를 완화시켜 시력 문제의 원인이 될 수 있다고 이론화되었습니다. 눈에 가해지는 긴장과 압력에 따라 눈의 모양이 변할 수 있기 때문에 특정 추종자들은이 운동을하는 것이 눈의 모양을 바꾸고 내외 근육을 강화시켜 시력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

일반적인 시력 운동에는 손바닥을 펴거나 손바닥을 손바닥 위에 놓아 혈액 순환을 개선하고 눈의 긴장과 긴장을 풀어줍니다. 이 눈을위한 이완 운동은 단순한 이완과 자극을 통해 시력 개선에 도움이되지만, 이것이 사실이라고 결론 내리는 연구는 없습니다. 또 다른 운동에는 시력과 눈을 치유하는 데 자연광이 필요하다는 제안으로 태양 응시가 포함됩니다. 그러나 많은 의료 전문가들은 보호없이 태양을 직접 응시하면 시력을 심각하게 손상시키고 악화시킬 수 있기 때문에 이에 동의하지 않습니다.

시력 운동이 시력을 향상시키는 지에 대한 논쟁이 있지만 많은 의사와 안과 전문의는 눈 건강에 대한 예방 적 접근법을 취합니다. 대부분의 의료 전문가들은 시력 운동을 눈 근육 이완과 눈의 피로 완화에 유익한 것으로 간주하지만 시력 향상에 반드시 필요한 것은 아닙니다. 시력 건강에 대한 일반적인 자세는 눈이 태양으로부터의 자외선에 직접 접촉하는 것을 피하고 시력 변성을 예방하는 것으로 입증 된 항산화 제와 비타민이 풍부한 다양한 식단을 먹는 것입니다. 적절한 섭취를 보장하기 위해 가장 권장되는 비타민은 많은 신선하고 다채로운 채소에 존재하는 비타민 A이며,이 비타민은 많은 시력 관련 장애에서 임상 적으로 입증 되었기 때문입니다.