숙취를 어떻게 치료할 수 있습니까?

숙취를 성공적으로 치료하려면 먼저 알코올이 신체에 미치는 영향을 이해해야합니다. 사람들이 술을 마시면 탈수되고 초기 설탕이 "높은"후에 혈당이 급격히 떨어집니다. 탈수와 저혈당은 숙취의 가장 큰 원인 인 경향이 있으며, 구토 나 메스꺼움, 두통, 피로와 같은 증상을 유발할 수 있습니다 심한 음주, 방향 감각 상실의 경우. 숙취를 치료하려면 신체를 수화시키고 혈당을 건강한 범위로 회복시키는 것이 중요합니다.

다음날 숙취 증상을 나타 내기 위해 과도하게 마실 필요가 없습니다. 어떤 사람들은 전날 밤에 한두 잔의 음료로 최소한의 숙취를 경험할 것입니다. 유전학, 나이, 몸무게, 몸무게, 레드 와인에있는 것과 같은 탄닌에 대한 알레르기, 복용중인 약물의 종류, 성별 등 몇 가지 다른 요인으로 인해 숙취가 커지거나 작아 질 수 있습니다.

많은 사람들은“개 털”이나 술을 더 많이 마시면 ​​숙취를 치료할 것이라고 주장합니다. 실제로 이것은 가능한 최악의 "치료"가 될 수 있습니다. 더 많은 알코올은 혈당 불균형을 교정하지만 그 효과는 일시적입니다. 또한 너무 많이 마시면 ​​알코올 중독이 발생할 수 있습니다. "개 머리"방법은 숙취를 치료하지 않으며 단지 지연시킵니다.

물, 스포츠 음료 또는 과일 주스로 몸에 수분을 공급하는 것이 가장 좋습니다. 카페인은 더 조심 스러울 수 있지만, 이뇨 특성이 있으며 신체의 수분을 더 고갈시킵니다. 카페인이없는 탄산 음료를 좋아하는 사람들도 있는데, 때로는 위장을 진정시킬 수 있습니다.

가능하다면 단백질을 섭취하십시오. 베이컨과 계란, 햄버거, 요구르트 또는 코티지 치즈는 모두 숙취를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도넛이나 달콤한 롤과 같은 설탕 대안은 "설탕 충돌"을 다시 지연시키기 때문에 피해야합니다. 반면에 단백질은 건강한 혈당 수준을 회복시키는 데 도움이됩니다. 저혈당은 알코올 중독 효과 외에도 숙취로 인한 메스꺼움의 주요 원인 중 하나입니다.

두통의 경우 아세트 아미노펜 대신 이부프로펜 또는 아스피린을 복용하고 카페인 함유 약물을 피하십시오. 아세트 아미노펜은 특히 알코올 사용 중 또는 후에 과도하게 섭취하면 간 손상을 유발하는 것으로 나타 났으므로 숙취 후 위험 할 수 있습니다. 일부 진통제에 들어있는 카페인은 다시 탈수 문제를 일으킬 것입니다.

숙취를 치료할 때 알레르기와 유사한 증상에주의하십시오. 일부 사람들은이 와인의 탄닌에 알레르기가 있으며 코 막힘, 가려운 눈 또는 다른 건초열 같은 증상을 경험할 수 있기 때문에 레드 와인을 마시는 것이 특히 일반적입니다. 특정 알코올을 마신 후에 이러한 증상이 나타나면 앞으로 이러한 종류의 음료를 삼가십시오.

알코올 소비의 생리 학적 결과를 다루어야합니다. 식사가 너무 어려워 보인다면, 액체 고갈과 저혈당을 해결하기 위해 요구르트와 단백질 파우더 스무디를 고려하십시오. 다음에 술을 마실 때는 스스로 페이스를 맞추십시오. 모든 술을 마실 때마다 두세 잔의 물을 마시는 것을 고려하십시오. 또한 혈당 문제를 줄이기 위해 마실 때 단백질을 섭취하십시오.