숙취 두통을 어떻게 다룰 수 있습니까?

술을 너무 많이 마신 후 숙취 두통이 흔하며, 가장 좋은 치료법은 적당히 마시는 것입니다. 숙취 두통이 발생하면, 치료받지 않고서도 영향을받는 사람이 정상적으로 기능하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 커피의 카페인은 혈관을 수축시켜 종종 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 비처방 진통제가 또한 유용 할 수있다. 아스피린은 일반적으로 숙취 두통을 치료하는 효과적인 방법으로 권장되지 않습니다. 아스피린은 위 내벽을 자극하는 강한 경향이 있기 때문입니다.

숙취로 두통을 예방하는 가장 좋은 방법은 천천히 마시고 적당히 마시는 것입니다. 술을 마실 때는 알코올을 함유 한 각 음료 사이에 무 알코올 음료를 마시는 것이 좋습니다. 레드 와인은 화이트 와인보다 두통을 일으키는 경향이 있으며, 과일 주스와 혼합 된 음료는 샷보다 두통을 유발할 가능성이 적습니다. 각 음료를 천천히 마시면 신체가 알코올을 더 천천히 흡수하고 두통이 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.

사람이 심하게 술을 마실 계획이라면 햄버거 나 감자 튀김과 같은 기름기가 많은 음식을 먹으면 알코올 흡수가 느려지고 숙취 두통이 발생할 가능성이 줄어들 수 있습니다. 많은 사람들은 음주 직전이나 직후에 꿀을 섭취하면 숙취 두통을 예방하는 데 도움이된다고보고합니다. 과일 주스는 천연 설탕이 두통 예방에 책임이있는 것처럼 동일한 효과를 가질 수 있습니다.

두통이 발생하면 많은 사람들이 커피를 마시는 것을 좋아합니다. 카페인은 뇌로의 혈류를 개선하고 두통을 완화시키는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 카페인과 병용하면 더 효과적 일 수 있습니다. 이러한 이유로, 처방전이 아닌 일부 진통제는 실제로 진통제와 카페인을 모두 포함합니다.

알코올이 필요한 체액과 미네랄을 배출 할 수 있기 때문에 숙취 두통이있는 경우 탈수가 원인이 될 수 있습니다. 이것은 알코올 음료와 무 알코올 음료를 번갈아 가야하는 또 다른 좋은 이유입니다. 수프 또는 국물과 같은 짠 음식을 섭취하면 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 간식을 먹으면 몸이 두통에서 더 빨리 회복되는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능하면 통증이 완화되고 영향을받는 사람이 정상적인 수준의 기능을 재개 할 때까지 조용하고 어두운 방에 머무르는 것이 좋습니다.