구호 구호를 어떻게 얻을 수 있습니까?

위가 부풀어 오르면 추가 압력을 완화하기 위해 몇 가지 자연스러운 방법을 시도 할 수 있습니다. 자연스럽게 구호를받는 자연스러운 방법에는 더 많은 물을 마시고식이 요법 조정 및 운동이 포함됩니다. 자연 팽만감 구호가 효과가 없다면 처방전없이 구입할 수있는 약물 사용을 고려할 수 있습니다. 과도하거나 고통스러운 팽만감을 경험한다면 의사를 만나는 것이 현명 할 수 있습니다.

더 많은 물을 마시는 것이 팽팽한 위를 위해 마지막으로하고 싶은 일이지만 실제로는 구호를 제공합니다. 식수는 장 시스템을 씻어내는 데 도움이되며, 종종 복부 팽만감과 변비가 향상됩니다. 식단에서 여분의 물을 얻기 위해 고군분투하고 있다면 물이 들어있는 과일과 채소를 더 많이 먹어 볼 수 있습니다.

일부 음식은 또한 고통스러운 팽만감을 유발할 수 있습니다. 팽만감 문제가 일관된 경우 어떤 음식이 가장 불편 함을 유발하는지 알아낼 수 있습니다. 매일 음식 저널을 유지하는 데 도움이됩니다당신이 부풀어 오르는 음식을에 테르 미네 링하십시오. 문제 식품을 찾으면 식단에서 제거하거나 한 번에 소량의 음식을 먹을 수 있습니다.

매 식사마다 큰 부분 대신 하루에 여러 개의 작은 식사를하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 또한 구호 구호에 도움이 될 수 있습니다. 음료에 섞거나 섬유 캡슐을 섭취 할 수있는 섬유를 구입할 수도 있습니다.

팽만감을 얻는 또 다른 방법은 더 활동적이되는 것입니다. 운동은 종종 음식을 더 빨리 소화하고 팽만감과 가스 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 구호 구호를위한 좋은 운동에는 걷기, 자전거 타기 또는 다른 형태의 심혈관 운동이 포함됩니다.

팽만감 구제에 도움이되는 처방전없이 약국에서 구입할 수있는 몇 가지 약물이 있습니다. 이 약물은 수분 유지 및 가스 압력을 완화시킬 수 있습니다. 그들 대부분상당히 저렴하고 포장에 대한 선량 지침을 제공 할 것입니다.

이러한 옵션 중 어느 것도 복부 팽만감에 도움이되고 악화되면 의사를 만나고 싶을 수도 있습니다. 의사는 종종 증상을 유발할 수있는 과민성 대장 증후군과 같은 의학적 상태를 테스트합니다. 진단에 따라 의사는 처방약을 복용하도록 조언 할 수 있습니다. 팽만감과 가스 압력이있는 어린이는 소아과 의사를보아야합니다.