섬유 근육통 통증 완화를 어떻게 얻을 수 있습니까?

통증 완화는 섬유 근육통으로 고통받는 사람들에게 가장 큰 관심사입니다. 통증은 일차적이고 가장 쇠약 한 증상 중 하나이기 때문입니다. 섬유 근육통 통증 완화는 철저한 의사가 처방 된 진통제, 가벼운 운동, 심지어 전체 론적 또는 약초에 의해 발견 될 수 있습니다. 항우울제는 또한 우울증이 섬유 근육통에 동반 될 수 있기 때문에 통증 완화를 도울 수 있으며, 통증은 우울증의 증상이 될 수 있습니다.

섬유 근육통은 종종 관절염이나 건염과 유사한 통증을 유발합니다. 그러나, 깊은 근육 통증도 높은 민감도의 국소화 된 영역과 함께 존재할 수 있습니다. 경증에서 중등도의 통증의 경우, 아세트 아미노펜이 가장 자주 권장됩니다. 고추에서 유래 한 캡사이신은 섬유 근육통 통증 완화에 약간의 가치를 가질 수 있습니다. 보다 심한 통증의 경우 환자와 의사가 오피오이드의 사용을 고려할 수 있습니다. 이 약물은 관용이나 의존의 위험 때문에 때때로 논란의 여지가 있습니다.

오피오이드는 일반적으로 마약으로 알려져 있으며, 많은 사람들이 수백 년 전에 발견 된 천연 아편에서 유래 한 것입니다. 처음 개발되었을 때, 그것은 다른 어떤 것보다 통증 완화에 훨씬 더 효과적이어서“하나님의 약”이라는 별명을 얻었습니다. 그것은 통증 완화를위한 최초의 약물 중 하나였으며 오늘날까지 아편 유래 진통제는 가장 강력합니다. 섬유 근육통 통증 완화에 사용되는 일부 오피오이드에는 펜타닐, 옥시코돈 및 모르핀이 포함됩니다. 그러나 아편으로 만든 중독의 가능성 때문에, 섬유 근육통 환자가 이러한 약물에 대한 처방을 얻는 것이 어려울 수 있으며, 일부 의사는 전적으로 처방을 거부 할 수 있습니다.

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통증이 생기는 약물 외에도 섬유 근육통 통증 완화의 가장 좋은 공급원 중 하나는 충격이 적은 호기성 운동입니다. 수영 및 물 에어로빅은 고정 된 자전거 및 유사한 운동뿐만 아니라 이상적입니다. 이것들은 다양한 것에 도움이됩니다근육 긴장의 방출을 포함한 방법은 종종 통증과 악화시킬 수 있습니다. 5 분과 같은 소량의 일일 운동으로 시작하고 점차 더 긴 운동으로 점차적으로 구축해야 할 수도 있습니다. 일주일에 30 분에서 60 분 동안 운동하는 것은 스트레스를 줄이고 만성 통증을 완화하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.

저녁에 알코올과 카페인을 피하는 것도 가능한 한 많은 수면을 취하는 것이 중요하기 때문에 중요합니다. 수면은 스트레스를 줄이며 그렇지 않으면 만성 통증이 악화 될 수 있습니다. 허브와 천연 보충제는 또한 일부 환자에게 섬유 근육통 통증 완화를 제공합니다. 세로토닌의 구성 요소 인 보충제 5- 하이드 록시 트리트 토판 (5-HTP)이 한 예입니다. 이것은 뇌의 세로토닌 수준이 섬유 근육통 통증에 크게 영향을 줄 수 있기 때문에 효과적 일 수 있습니다. 일화적인 증거는 또한 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일의 효과와 바질과 마조 람의 오일을 시사합니다.국소 진통제로 사용될 때.