섬유 근육통 통증 완화를 어떻게받을 수 있습니까?

통증은 주요 쇠약 증상 중 하나이므로 통증 완화는 섬유 근육통으로 고통받는 사람들에게 가장 중요한 관심사입니다. Fibromyalgia 진통은 의사가 처방 한 진통제, 가벼운 운동, 심지어 전체론 또는 약초에 의해서도 발견 될 수 있습니다. 우울증은 섬유 근육통을 동반 할 수 있으며 통증은 우울증의 증상 일 수 있으므로 항우울제는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

섬유 근육통은 종종 관절염이나 건염의 통증과 유사한 통증을 유발합니다. 그러나 고감도의 국소 부위와 함께 깊은 근육통이 나타날 수도 있습니다. 경증에서 중등도의 통증에는 아세트 아미노펜이 가장 권장됩니다. 고추에서 추출한 캡사이신은 섬유 근육통 통증 완화에 어느 정도 가치가 있습니다. 더 심한 통증의 경우 환자와 의사는 오피오이드 사용을 고려할 수 있습니다. 이러한 약물은 때때로 내성 또는 의존의 위험 때문에 논란의 여지가 있습니다.

오피오이드는 일반적으로 마약으로도 알려져 있으며, 수백 년 전에 발견 된 천연 아편에서 유래합니다. 처음 개발되었을 때, 그것은 다른 어떤 것보다 통증 완화에 훨씬 더 효과적이어서 별명 "하나님의 약"을 얻었습니다. 그것은 통증 완화를위한 최초의 약물 중 하나였으며 오늘날까지 아편 유래 진통제는 가장 강력합니다 유효한. 섬유 근육통 통증 완화에 사용되는 일부 오피오이드에는 펜타닐, 옥시코돈 및 모르핀이 포함됩니다. 그러나 아편으로 만든 것이 중독의 가능성으로 인해 섬유 근육통 환자가 이러한 약에 대한 처방전을 얻는 것이 어려울 수 있으며 일부 의사는 처방전을 거부합니다.

통증 완화 약물 외에도 섬유 근육통 통증 완화의 가장 좋은 원인 중 하나는 영향이 적은 에어로빅 운동입니다. 고정식 자전거 타기와 유사한 운동뿐만 아니라 수영 및 수중 에어로빅이 이상적입니다. 이들은 종종 통증이 동반되어 악화 될 수있는 근육 긴장을 풀어주는 등 다양한 방법으로 도움이됩니다. 5 분과 같이 적은 양의 일일 운동으로 시작하고 점차적으로 더 긴 운동으로 구성해야 할 수도 있습니다. 일주일에 여러 번 30 ~ 60 분 동안 운동하면 스트레스를 줄이고 만성 통증을 완화하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.

저녁에 술과 카페인을 피하는 것도 중요합니다. 가능한 한 많은 수면을 취하는 것이 중요하기 때문입니다. 수면은 스트레스를 줄여 만성 통증을 악화시킵니다. 허브와 천연 보충제는 일부 환자에게 섬유 근육통 통증 완화를 제공합니다. 세로토닌의 성분 인 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) 보충제가 그 예입니다. 뇌의 세로토닌 수치가 섬유 근육통 통증에 크게 영향을 줄 수 있기 때문에 효과적입니다. 일화 적 증거는 또한 국소 통증 완화 제로 사용될 때 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일, 바질과 마요라나 오일의 효과를 시사합니다.