이중 턱을 어떻게 제거 할 수 있습니까?

턱과 목은 일반적으로 얼굴의 첫 번째 영역입니다. 결과적으로 이중 턱은 턱선으로의 순환 부족,식이 요법의 단백질 부족 및/또는 충분한 비타민 E의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 비타민 E의 고갈은 일반적으로 폐경기에 가까운 여성에서 발생합니다.

비타민 E 요법을 사용하여 이중 턱을 제거하려면 음식을 통해 매일 섭취량을 최대한 증가시켜야합니다. 비타민 E가 풍부한 음식에는 녹색 잎이 많은 채소, 밀 생식기 기름, 우유, 버터, 계란, 간, 현미, 보리, 호밀, 견과류, 콩류, 사과, 달콤한 옥수수 및 콩이 포함됩니다. 제조업체 지시에 따라 매일 보충제를 복용함으로써 비타민 E 수준도 증가 할 수 있습니다.

단백질의 증가는식이가 부족한 경우 이중 턱을 제거하는 효과적인 방법입니다. 냉수 생선, 닭고기 및 칠면조, 또는 콩 및 두부와 같은 채식 단백질 공급원과 같은 마른 고기는 매일 식사에 추가되어야합니다. 광고 할 수있는 지방 고기를 피하십시오D 볼륨은 외관을 줄이는 대신 이중 턱으로. 고기는 3.5 온스 (100 그램) 당 총 지방의 10 그램 (0.35 온스)을 함유하면 린으로 간주됩니다.

식이 수정 외에도 이중 턱을 제거하기 위해 특정 운동을 수행 할 수 있습니다. 목을 시계 방향으로 시계 방향으로 움직이며 각각 3 배의 시계 방향으로 움직여 가능한 한 유동적으로 움직입니다. 시작 위치로 돌아올 때까지 각각의 반복 중에 깊게 흡입하고 숨을 쉬십시오.

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매일 수행 할 수있는 몇 가지 다른 효과적인 이중 턱 운동이 있습니다. 머리를 똑바로 세우는 동안 목을 앞뒤로 움직이고 뒤로 움직입니다. 목을 앞으로 움직이고 붙잡고 숨을 쉬십시오. 머리를 들어 올리고 흡입하고 운동을 세 번 더 반복하십시오. 다음으로, 목을“아니요”움직임으로 좌우로 움직여 머리가 똑바로 세워지는 동안 깊게 흡입하십시오.각각의 느린 움직임으로 숨을 내쉬고 세 번 반복하십시오.

목 마사지는 이중 턱을 제거하는 또 다른 방법입니다. 코코아 버터와 밀 생식기 기름과 같은 몇 가지 풍부한 오일이있어 턱 부위에 영양을 공급하고 피부를 조일 수 있습니다. 목 바닥에서 턱까지 위쪽으로 마사지 된 밀가루 생식기 오일의 야간 문지름은 탄력성을 회복시키고 이중 턱의 모양을 최소화합니다.

껌은 또한 이중 턱을 멀리 할 수 ​​있습니다. 턱과 안면 근육을 움직이게하면 턱과 목 주위에 지방과 느슨한 피부가 쌓일 수 있습니다. 턱선을 단단히 유지하는 얼굴 근육은 씹는 데 사용되는 동일한 근육입니다.

이중 턱을 제거하기위한 극단적 인 솔루션은 성형 수술과 지방 흡입입니다. Mentoplasty로 알려진 수술 절차는 임플란트로 향상시킴으로써 턱을 재구성하거나보다 매력적인 턱 프로파일을 위해 뼈를 재구성하기 위해 수행됩니다. 이 수술의 위험은 최소화되어 있으며 Infec을 포함합니다.임플란트 부위에서, 턱, 입술 및 뺨의 마비.