이중 턱을 어떻게 제거 할 수 있습니까?

턱과 목은 일반적으로 처지는 얼굴의 첫 번째 영역입니다. 이중 턱은 턱선 순환 부족,식이 단백질 부족 및 / 또는 충분한 비타민 E 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 비타민 E의 고갈은 대개 폐경기에 가까운 여성에서 발생합니다.

비타민 E 요법을 사용하여 이중 턱을 제거하려면 음식을 통해 일일 섭취량을 최대한 늘려야합니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 녹색 잎 채소, 밀 배아 오일, 우유, 버터, 계란, 간, 현미, 보리, 호밀, 견과류, 콩류, 사과, 단 옥수수 및 콩이 포함됩니다. 제조업체의 지시에 따라 매일 보충제를 복용하여 비타민 E 수치를 높일 수도 있습니다.

다이어트가 부족한 경우 단백질의 증가는 이중 턱을 제거하는 효과적인 방법입니다. 냉수 어류, 닭고기 및 칠면조와 같은 살코기 또는 콩과 두부와 같은 채식 단백질 공급원은 매일 식사에 첨가해야합니다. 외모를 줄이지 않고 이중 턱에 볼륨을 더할 수있는 지방이 많은 고기를 피하십시오. 육류는 3.5 온스 (100 그램) 당 총 지방이 10 그램 (0.35 온스) 미만인 경우 마른 지방으로 간주됩니다.

다이어트 수정 외에도 이중 턱을 없애기 위해 특정 운동을 수행 할 수 있습니다. 목을 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 각각 3 번씩 움직여 가능한 한 유동적으로 만듭니다. 매번 반복 할 때마다 숨을 깊이들이 마시고 시작 위치로 돌아올 때까지 숨을 멈추십시오.

매일 수행 할 수있는 다른 효과적인 이중 턱 운동이 몇 가지 있습니다. 머리를 똑바로들이 마시면서 목을 앞뒤로“예”동작으로 움직입니다. 목을 앞으로 움직여 숨을 내 쉰다. 머리를 들어 올리고 숨을들이 쉬고 운동을 세 번 더 반복하십시오. 다음으로, 머리가 똑바로있는 동안 깊게 흡입하여 목을 좌우로 움직입니다. 각 느린 동작으로 숨을 내쉬고 세 번 반복합니다.

목 마사지는 이중 턱을 제거하는 또 다른 방법입니다. 코코아 버터 및 밀 배아 오일과 같은 여러 가지 풍부한 오일이 있는데, 이는 턱 부위에 영양을 공급하고 피부를 조여줍니다. 목 밑에서 턱까지 위쪽으로 마사지되는 밀 배아 오일의 밤 문지름은 탄력을 회복하고 이중 턱의 모양을 최소화합니다.

껌을 씹으면 이중 턱도 멀리 떨어 뜨릴 수 있습니다. 턱과 얼굴 근육의 움직임을 유지하면 턱과 목 주위에 뚱뚱하고 느슨한 피부가 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다. 턱선을 단단히 유지하는 얼굴 근육은 씹는 데 사용되는 근육과 동일합니다.

이중 턱을 제거하는 몇 가지 극단적 인 해결책은 성형 수술과 지방 흡입입니다. 임플란트로 강화하여 턱을 재 형성하거나보다 매력적인 턱 프로파일을 위해 뼈를 재구성하기 위해 멘토 플라 스티 (mentoplasty)로 알려진 수술 절차가 수행됩니다. 이 수술의 위험은 최소화되며 임플란트 부위의 감염, 턱, 입술 및 뺨의 마비를 포함합니다.