무릎 통풍을 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

무릎의 통풍을 관리하는 가장 좋은 방법은 적절한 약을 복용하고, 아직 건강하지 않은 경우 건강한 체중으로 낮추고, 증상을 돕기 위해 자연적인 보충제를 복용하는 것입니다. 또한 칼슘과 비타민 D가 많이 함유 된 음식을 많이 섭취하여 건강한 관절을 촉진하고 규칙적으로 운동하며 무릎에 힘을 줄 수있는 활동이나 의복을 피할 수 있습니다. 통풍은 주로 요산이 축적되어 발생하므로이 물질이 많이 함유 된 음식은 피해야합니다.

통풍은 관절에 요산 결정이 축적되는 관절염의 한 유형입니다. 통증을 쇠약하게하고 때로는 이동성을 상실 할 수 있습니다. 때때로 무릎의 물이 문제가 될 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.

무릎 통풍을 관리하는 가장 잘 알려져 있고 가장 널리 사용되는 방법 중 하나는 처방약을 사용하는 것입니다. 모든 형태의 통풍이 약물에 반응하지는 않지만 많은 환자에게 효과적 일 수 있습니다. 어떤 종류의 처방이 귀하의 상태에 도움이 될 수 있는지 결정하기 위해 의사와 상담하고 추가 검사를 받으십시오.

무릎 통풍을 관리하는 데 사용되는 자연 요법도 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 요산을 제거하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 검은 건포도 기름, 흰 뽕나무 및 셀러리 추출물과 같은 특정 보충제는 신장과 소화관을 통해 몸 밖으로 요산을 도울 수 있습니다. 이러한 방법은 대부분의 개인에게 안전한 것으로 간주되지만 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 의사 나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

또한 신체의 요산을 증가시켜 증상을 악화시킬 수있는 특정 음식을 피함으로써 무릎 통풍을 관리 할 수 ​​있습니다. 여기에는 대부분의 고기, 조개류 및 알코올이 포함될 수 있습니다. 이 음식들은 지방과 칼로리가 높기 때문에 적당히 먹어야합니다.

통풍 관리에도 운동이 중요합니다. 관절, 뼈 및 근육을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 원치 않는 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 과도한 체중은 뼈와 관절에 너무 많은 부담을주고 종종 통풍 증상 및 다른 형태의 관절염 증상을 유발할 수 있습니다.

무릎에 무리를 줄 수있는 활동은 피하십시오. 수영이나 걷기와 같은 충격이 적은 운동을하고 잭 점프 나 달리기와 같은 것을 피하십시오. 아치와 발 뒤꿈치를 효과적으로 지탱하는 적절한 신발을 착용하십시오. 무릎, 등, 다리에 혼란을 줄 수 있으므로 굽이 높은 신발은 착용하지 마십시오.