임신 중 저혈당을 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

임신 중 저혈당을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 매일 여러 번의 작은 식사를하는 것입니다. 또한 대부분의 의사들은이 작은 식사가 통 곡물, 채소 및 과일과 같은 많은 건강식으로 구성되도록 권장합니다. 닭고기와 같은 살코기를 약간의 식사에 포함시키는 것도 좋은 생각입니다. 유제품은 추가로 대부분의 의사에 의해 임신 중에 유익한 것으로 간주되며 저지방 요구르트 및 저지방 우유 형태로 섭취 할 때 가장 좋습니다. 임신 중에 심한 저혈당이 발생할 경우 사탕 막대 나 음료수 캔과 같이 매우 달콤한 음식을 항상 준비해 두어야합니다.

세 번의 큰 식사 대신 하루에 여러 번 작은 식사를하면 임신 중에 저혈당을 경험하는 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 저혈당 (저혈당이라고도 함)을 가진 임산부는 적어도 몇 시간마다 무언가를 먹지 않으면 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 대부분의 경우, 아침 식사 후와 점심 식사 전 간식, 점심 식사 후와 저녁 식사 전 간식을 추가하면 저혈당 증상을 예방하는 데 충분합니다.

임신 중 저혈당을 정기적으로 경험하고 증상이 심해 져서 나갈 때까지 간식을 먹어야 할 경우 어디를 가든지 설탕 과자 간식을 먹어야 할 수도 있습니다. 혈당이 위험 수준이 낮은 수준에 도달하면 엄마와 아기 모두의 건강에 매우 위험 할 수 있습니다. 캔디 바나 단단한 사탕을 빨리 먹거나 단 음료수를 마시면 큰 문제를 예방할 수있을 정도로 빨리 회복 할 수 있어야합니다. 설탕 간식이 효과가없는 것으로 판명 될 경우 글루카곤 키트를 가지고 다니는 것이 좋습니다.

임신 중 저혈당을 조절하기 위해 염두에 두어야 할 또 다른 것은 운동량입니다. 대부분의 경우 의사는 임신 중에 운동을 선호합니다. 왜냐하면 여성의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이는 일반적으로 노동과 출산의 용이성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 저혈당 인 경우 과도한 운동은 실제로 혈당 수치를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 혈당이 낮 으면 의사가 운동을 계속할 수도 있지만 너무 힘든 일을 피하고 세션을 일주일에 며칠로 제한하도록 요청할 수 있습니다.