임신 중 목 통증을 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

임신 중에 목 통증이 발생하면 간단한 가정 요법으로 관리 할 수 ​​있습니다. 시도해 볼 자연 치료법이 꽤 있습니다. 통증이 견딜 수 없거나 개선되지 않으면 다른 옵션에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 의사는 안전한 약물 선택을 할 수 있거나 척추 지압사를 추천 할 수 있습니다.

임신 중 목 통증은 몇 가지 다른 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 임산부가 가지고 다니는 여분의 체중입니다. 중간 정도 또는 중간 프레임에 체중이 추가되면 목과 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 임산부는 또한 주로 몸 앞에서 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 이러한 체중의 변화는 목 통증을 설명 할 수 있습니다.

호르몬 변화는 임신 중 목 통증의 또 다른 이유입니다. 호르몬의 증가는 때때로 관절과 인대에 영향을 미쳐 목과 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 호르몬이 증가하는 것을 막을 수는 없지만 통증을 관리하기 위해 집에서 몇 가지 치료를 시도 할 수 있습니다.

운동은 임신 중 목 통증을 돕는 가장 좋은 옵션 중 하나 일 수 있습니다. 목 부위 주변의 인대를 풀기 위해 아침에 할 수있는 특정 목 운동이 있습니다. 턱을 가슴에두면 목을 뻗은 다음 가능한 한 하늘을 바라보십시오. 목 운동은 고통스럽지 않아야하지만 근육이 늘어나고 있다는 느낌을 줄 수 있습니다.

하루 종일 몇 번 목을 얼룩지게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 직접 얼음보다 천으로 싸인 얼음 팩을 사용하는 것이 더 견딜 수 있습니다. 얼음은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이되어야합니다.

많은 임산부가 밤에 가능한 많은 베개를 사용하여 잠을 자도록 도와줍니다. 베개가 올바르게 조정되지 않으면 실제로 임신 중에 더 많은 목 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎 아래에 베개를 사용하면 허리 통증에 도움이 될 수 있지만 과도한 베개를 사용하고 싶지 않을 수도 있습니다.다른 곳.

목 통증에 대한 이러한 가정 요법 중 일부를 시도하고 계속 통증을 겪고 있다면 산부인과 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. 그 또는 그녀는 몇 가지 대체 옵션이있을 수 있습니다. 여러 번, 의사가 척추 지압사를 추천합니다. 척추 지압사는 목과 허리 통증을 전문으로하며 많은 사람들이 태아 통증을 전문으로합니다. 척추 지압사는 통증을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 기술을 가지고있을 수 있으며 추가 가정 운동도 제공 할 수 있습니다.