임신 중 목 통증을 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

임신 중 목에 통증이 있으면 간단한 가정 요법으로 관리 할 수 ​​있습니다. 시도해야 할 자연 요법이 꽤 있습니다. 통증이 견딜 수 없거나 개선되지 않는 경우 다른 옵션에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 의사는 안전한 약을 선택하거나 척추 지압사를 소개 할 수 있습니다.

임신 중 목 통증은 몇 가지 다른 이유로 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 임산부가 가지고 다니는 여분의 무게입니다. 중소형 프레임에 무게를 추가하면 목과 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 임산부는 또한 대부분 몸 앞에서 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 이 체중의 변화는 또한 목 통증을 설명 할 수 있습니다.

호르몬 변화는 임신 중 목 통증의 또 다른 이유입니다. 호르몬의 증가는 때때로 관절과 인대에 영향을 주어 목과 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 호르몬의 증가를 막을 수는 없지만 통증을 관리하기 위해 집에서 몇 가지 치료법을 시도 할 수 있습니다.

운동은 임신 중 목 통증을 돕는 가장 좋은 방법 중 하나 일 수 있습니다. 목 주변의 인대를 풀기 위해 아침에 할 수있는 특정한 목 운동이 있습니다. 턱을 가슴에 대고 가능한 한 하늘을 올려 목을 뻗을 수 있습니다. 목 운동은 고통스럽지 않지만 근육이 스트레칭되고 있다는 느낌을 줄 수 있습니다.

또한 하루 종일 목을 얼리는 데 도움이 될 수 있습니다. 직빙보다 천으로 싸인 아이스 팩을 사용하는 것이 더 견딜 수 있습니다. 얼음은 붓기를 줄이고 통증 완화에 도움이됩니다.

많은 임산부는 밤에 가능한 한 많은 베개를 사용하여 잠을 자도록 도와줍니다. 베개를 올바르게 조절하지 않으면 임신 중에 목에 통증이 더 많이 생길 수 있습니다. 무릎 아래에 베개를 사용하면 요통에 도움이 될 수 있지만 다른 곳에서는 여분의 베개를 사용하고 싶지 않을 수 있습니다.

목 통증에 대해 이러한 가정 요법 중 일부를 시도했지만 계속 통증이 있으면 산부인과 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. 다른 대안이있을 수 있습니다. 여러 번 의사가 척추 지압사에게 의뢰 할 것입니다. 척추 지압사는 목과 허리 통증을 전문으로하며, 많은 사람들이 태아 통증을 전문으로합니다. 척추 지압사에는 통증 완화에 도움이되는 몇 가지 기술이있을 수 있으며 가정 운동을 추가로 제공 할 수도 있습니다.