OCD를 어떻게 극복 할 수 있습니까?

당신은 치료 옵션을 알고, 치료 과정을 완료하고, 일상 생활에서 OCD 증상을 관리하는 법을 배우면 강박 장애 장애 (OCD)를 극복 할 수 있습니다. OCD를 극복하려면 시간, 인내 및 노력이 필요하지만 많은 사람들이 OCD를 성공적으로 극복했습니다. 치료 과정은 약물 치료법이 없거나 함께 또는인지 행동 요법의 측면을 포함 할 것입니다. 인지 행동 요법은 강박적인 행동과 그들을 일으키는 강박적인 생각을 다루어 OCD의 경우 효과가있을 수 있습니다. 약물 치료는 OCD의 생물학적 기초,이 경우 불규칙한 뇌 화학을 해결함으로써 작동합니다.

OCD에는 두 가지 유형의 증상이 포함되며, 둘 다 강박 장애를 극복하기 위해 치료해야합니다. 첫 번째는 세균에 의해 오염 된 선입견, 정확히 질서를 정해야 할 필요가 없거나 폭력적인 일을하는 것에 대한 걱정과 같은 불안을 유발하는 강박적인 생각입니다. 이러한 생각은 불안을 줄이기위한 강박적인 행동이나 의식을 생성 할 수 있습니다.반복적 인 손 씻기, 물체를 강박 적으로 감싸거나 주방 나이프를 피하십시오.

가장 자주 사용되는 치료 옵션은 아마도인지 행동 요법 일 것입니다. 여기서 환자는 치료에 경험이있는 면허 치료사와 협력합니다. 그것은 동시에 강박 관념과 강박을 다룰 수 있습니다. 일반적으로 일정 몇 주 동안 지속되는 세션에서 이루어집니다. 그런 다음 환자는 세션에서 배운 기술을 생각과 행동에 적용하여 둘 다를 바꾸도록 요청받습니다. 치료를 완료하는 사람들의 최대 90%가 OCD Symtpoms의 개선 또는 극복을 보여준 것으로 추정됩니다.

인지 행동 요법이 작동하는 한 가지 방법은 강박 관념에 대한 스트레스 반응을 바꾸는 것입니다. 강박 관념을 다루기 위해 치료사는 환자에게 강박 관념에 대해 다르게 생각을 시작하도록 요청할 수 있습니다. 예를 들어, 치료사는 할 수 있습니다먼저 세균에 대한 집착은 성격 결함이 아니라 실제로 뇌 불규칙성의 결과 인 비현실적인 두려움이라고 설명합니다. 그런 다음 환자는 그러한 두려움을 실제 외부 위험이 아니라 뇌에 의해 생성 된 강박 관념을 가지고 있다는 것을 깨닫기 위해 노력할 수 있습니다. 사고 과정을 변경하면 이전에는 불안한 반응이 바뀌 었습니다.

강박은 비슷한 방식으로 처리 될 수 있습니다. 치료사는 일반적으로 강박적인 행동을 일으키는 스트레스가 많은 상황을 안내 할 수 있으며 결국 강박적인 행동이 필요하지 않음을 보여줍니다. 이것은 손을 즉시 씻지 않고도 문지를 만지는 데 익숙해 질 수 있습니다. 이러한 유형의 노출 요법은 정상보다 높은 수준의 불안을 생산할 수 있으므로 숙련 된 치료사와 함께 수행하는 것이 중요합니다.

증상의 개선을보기 위해 약물이 엄격하게 필요하지는 않지만 OCD를 극복하기 위해 치료를받는 경우가 종종 있습니다. 물리와 이야기Cian은 약물 옵션을 탐색하는 가장 좋은 방법입니다. 그 동안 OCD를 극복하기 시작하는 데 도움이되는 많은 인쇄 자원이 있습니다.