강박 장애를 어떻게 극복 할 수 있습니까?

치료 옵션을 알고, 치료 과정을 완료하고, 일상 생활에서 OCD 증상을 관리하는 법을 배워 강박 장애 (OCD)를 극복 할 수 있습니다. 강박 장애 극복에는 시간, 인내 및 노력이 필요하지만 많은 사람들이 강박 장애를 극복했습니다. 약물 치료가 있거나없는 치료 과정에는인지 행동 요법의 측면이 포함될 수 있습니다. 인지 행동 치료는 강박 장애의 경우 강박 행동과이를 유발하는 강박 관념을 해결함으로써 효과가 있습니다. 약물은 OCD의 생물학적 기초,이 경우 불규칙한 뇌 화학을 해결함으로써 작동합니다.

강박 장애는 두 가지 유형의 증상과 관련이 있으며, 둘 다 강박 장애를 극복하기 위해 치료해야합니다. 첫 번째는 세균에 의해 오염 된 선입견, 정확히 주문해야 할 필요성, 폭력적인 일에 대한 걱정과 같은 불안감을 유발하는 강박 관념입니다. 이러한 생각은 반복적 인 손 씻기, 강박 적으로 물건을 정리하거나 부엌 칼을 피하는 등 불안감을 줄이기 위해 강박적인 행동이나 의식을 유발할 수 있습니다.

가장 흔히 사용되는 치료 옵션은 아마도인지 행동 치료법 일 것인데,이 치료법에서 환자는 치료 경험이있는 면허가있는 치료사와 함께 일합니다. 집착과 강박을 동시에 다룰 수 있습니다. 일반적으로 특정 주 동안 지속되는 세션에서 수행됩니다. 환자는 세션에서 배운 기술을 생각과 행동에 적용하여 둘 다 변경하도록 요청받습니다. 치료를 완료 한 사람들의 최대 90 %가 OCD symtpom을 개선하거나 극복하는 것으로 추정됩니다.

인지 행동 치료법이 작용하는 한 가지 방법은 강박 관념에 스트레스 반응을 변화시키는 것입니다. 강박 관념을 다루기 위해 치료 전문가는 환자에게 강박 관념에 대해 다르게 생각하기 시작하도록 요청할 수 있습니다. 예를 들어, 치료 전문가는 세균에 대한 집착은 인격 결함이 아니라 실제로 뇌 불규칙의 결과 인 비현실적인 두려움이라고 설명 할 수 있습니다. 그런 다음 환자는 그러한 두려움을 실제 외부 위험이 아니라 뇌에 의해 강박 적으로 생각하고 있다는 것을 깨닫게 될 수 있습니다. 사고 과정을 바꾸면 이전의 불안한 반응이 바뀐다.

강박은 비슷한 방식으로 치료할 수 있습니다. 치료사는 보통 강박 행동을 유발하는 스트레스 상황을 안내하여 결국 강박 행동이 필요하지 않음을 보여줄 수 있습니다. 손을 바로 씻지 않아도 문 손잡이를 만지는 데 익숙해 질 수 있습니다. 이러한 유형의 노출 요법은 정상보다 높은 수준의 불안을 유발할 수 있으므로 숙련 된 치료사와 함께하는 것이 중요합니다.

증상이 호전되는 데 약물이 반드시 필요한 것은 아니지만 OCD를 극복하기 위해 치료법을 권장합니다. 약물 치료 옵션을 탐색하는 가장 좋은 방법은 의사와 상담하는 것입니다. 그 동안 지금 OCD 극복을 시작하는 데 도움이되는 많은 인쇄 자료가 있습니다.