통풍 증상을 어떻게 줄일 수 있습니까?

통풍은 주로 발과 무릎에 관절을 괴롭히는 고통스러운 상태입니다. 통풍이있는 대부분의 사람들은 관절에 과도한 양의 요산이 축적되어 발적을합니다. 이 요산은 신장에 의해 적절하게 처리되지 않으며 많은 양으로 발생합니다. 돌이킬 수없는 통풍을 유발하는 질병을 제외하고는 통풍 상태를 겪을 경우 라이프 스타일 과식이 요법을 수정하여 통풍의 증상을 줄일 수있는 방법이 있습니다.

요산이 많은 음식을 먹거나 액체를 마시는 것은 종종 통풍 발작을 일으 킵니다. 증상을 줄이려면 다음 음식과 음료를 피해야합니다.

• 붉은 고기
• 멸치, 연어, 송어, 대구 및 대부분의 조개류와 같은 기름진 생선
• 터키와 거위
• 아스파라거스 및 콜리 플라워와 같은 산이 많은 특정 채소
• 버섯
• 완두콩, 렌즈 콩 및 콩과 같은 콩류
• 빵 같은 효모가 포함 된 제품
• 모든 튀긴 음식
• 알코올
• 카페인 제품
• 소다
• 크림 소스 또는 아이스크림이나 진한 디저트와 같은 크림이 함유 된 음식

사람들이 과체중이라면 통풍 발작에 더 시달리는 경향이 있습니다. 통풍 증상을 줄이려면 매일 운동을하고식이 요법을 통해 체중을 줄이되 단식, 이뇨제 또는 카페인 알약은 실제로 공격을 증가시킬 수 있으므로 체중을 줄이십시오. 혈압이 높을수록 통풍이 자주 발생하기 때문에 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량과 통풍 증상 감소의 핵심 요소 중 하나는 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 물 섭취량은 매일 최소 6 온에서 8 온스 (0.24 리터)의 안경이어야합니다.

일부 의료 전문가들은 식사 할 때마다 베이킹 파우더 1 티스푼 (4.6g)을 복용하여 통풍 증상을 줄일 수 있다고 제안합니다. 요산 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 통풍 발작 중일 때는 아스피린을 피해야합니다. 대신 이부프로펜 또는 나프록센 나트륨과 같은 저용량 약물을 복용하십시오. 고통받는 다리를 높이 올리면 고 칼륨 음식을 섭취 할 수있는 것처럼 증상을 줄일 수 있습니다. 통풍 발작 중에 바나나, 구운 감자, 오렌지 주스 및 기타 칼륨이 풍부한 음식과 같은 음식을 추가하는 것을 고려하십시오.

통풍 발작이 자주 발생하고 심한 경우, 건강 관리 전문가는 증상을 줄이기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 불행하게도, 알로퓨리놀 및 콜히친과 같은 이러한 약물 중 일부는 상당히 중요한 부작용을 가지고 있습니다. 새로운 약물 인 febuxostat는 부작용없이 요산 수치를 빠르게 낮추는 데 큰 도움이되었습니다.