통풍 증상을 어떻게 줄일 수 있습니까?

통풍은 주로 발과 무릎에 관절을 괴롭히는 고통스러운 상태입니다. 통풍이있는 대부분의 사람들은 관절에 과도한 양의 요산이 축적 되었기 때문입니다. 이 요산은 신장에 의해 적절하게 처리되지 않으며 높은 양으로 발생합니다. 치료할 수없는 통풍을 일으키는 질병을 제외하고, 통풍의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 경우 라이프 스타일과식이 요법을 수정하는 방법이 있습니다.

요산에서 음식을 먹거나 액체를 마시면 종종 통풍이 많은 공격을 가져옵니다. 증상을 줄이려면 다음과 같은 음식과 음료를 피해야합니다.

• 붉은 고기
• 멸치, 연어, 송어, 대구 및 대부분의 조개와 같은 지성 생선
• 터키와 거위
• 아스파라거스 및 콜리 플라워와 같은 산이 높은 특정 채소
• 버섯
• 완두콩, 렌즈 콩 및 콩과 같은 콩과 식물
• 빵과 같은 효모를 함유 한 제품
• 모든 튀긴 음식
• alcOhol
• 카페인 제품
• 소다
• 크림 소스 또는 아이스크림이나 풍부한 디저트와 같은 크림이 들어있는 음식

사람들은 과체중이라면 통풍 공격으로 더 많은 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 통풍의 증상을 줄이려면 매일 운동을하고식이 수정을 통해 체중 감량을 시도하지만 금식, 이뇨제 또는 카페인 알약은 실제로 공격을 증가시킬 수 있으므로 비중을 잃어야합니다. 운동은 또한 혈압이 높아지는 경향이 있기 때문에 혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량과 통풍 증상 감소의 주요 요소 중 하나는 충분한 물을 마시는 것입니다. 물 섭취가 매일 최소 6 ~ 8 온스 (0.24 리터) 안경인지 확인하십시오.

일부 의료 전문가는 각 식사마다 베이킹 파우더 1 티스푼 (4.6g)을 복용하여 통풍 증상을 줄일 수 있다고 제안합니다.요산 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 통풍 공격의 중간에 있으면 아스피린을 피해야합니다. 대신 이부프로펜 또는 나프록센 나트륨과 같은 저용량의 약물을 복용하십시오. 고통받는 다리를 높이게 유지하면 높은 칼륨 식품을 섭취 할 수있는 것처럼 증상이 줄어들 수 있습니다. 통풍 공격 중에있을 때 바나나, 구운 감자, 오렌지 주스 및 기타 칼륨 풍부한 음식과 같은 음식을 추가하십시오.

통풍 공격이 자주 발생하고 심각하면 의료 전문가는 증상을 줄이기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 불행히도, 알로 푸리 놀 및 콜히친과 같은 이러한 약물 중 일부는 상당히 중요한 부작용을 가지고 있습니다. 새로운 약물 인 Febuxostat는 너무 많은 부작용없이 요산 수준을 빠르게 감소시키는 데 상당한 약속을 보여주었습니다.