과민성 대장 증후군의 증상을 어떻게 완화 할 수 있습니까?

IBS라고도하는 과민성 대장 증후군은 남성과 여성에게 흔한 위장 장애입니다. 다른 장 질환보다 덜 심각한 것으로 간주되지만 대부분의 사람들에게 만성적 인 상태로 남아 있습니다. 증상은 종종식이 요법과 스트레스 수준에 세심한주의를 기울임으로써 대부분의 사람들에게 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다.

과민성 대장 증후군을 앓고있는 많은 사람들이식이 요법의 특정 음식이 증상을 유발한다는 것을 알게됩니다. 음식 트리거는 종종 사람들마다 다르지만, 일반적인 증상을 유발하는 것으로 알려진 일부 음식에는 매운 음식, 알코올 및 카페인이 포함됩니다. 이 상태의 일부 사람들은 유제품에 의해 방해받습니다.

알코올 및 카페인 섭취 감소와 함께식이 내 섬유의 양을 늘리면 종종 과민성 대장 증후군의 증상이 완화되거나 적어도 덜 빈번하게 만들 수 있습니다. 증상 관리에는 적절한 물 소비도 중요합니다. 또한, 페퍼민트를 소비합니다단단한 사탕이나 카페인이있는 차의 차를 사용하면 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스는 IBS의 증상을 유발할 수있는 또 다른 요인입니다. 이완 기술을 통해 스트레스를 줄이는 법을 배우면 플레어 UPS를 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동은 스트레스 감소와 직접 관련이 있으며 사람들이 밤에 더 잘 자도록 도와줍니다. 이는 스트레스가 많은 보너스입니다.

짜증나는 대장 증후군으로 고통받는 사람들은 종종 증상이 한 번에 몇 주 또는 몇 달 동안 피해를 입을 수 있다는 것을 알게됩니다. 가스 및 팽만감과 같은 특정 증상은 제산제와 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물로 치료할 수 있지만 IBS 환자는 다른 증상을 치료할 때주의를 기울여야합니다. 변비와 설사는이 상태에서 모두 흔하지 만, 처방전없이 구입할 수있는 완하제 또는 제약 약물을 사용하면 이러한 증상이 악화 될 수 있습니다.

과민성 대장 증후군을 앓고 있지만 CA자신의 증상을 통제하거나 의료 전문가와 상담해야합니다. 더 심각하거나 끊임없는 IBS 증상을 조절하는 데 도움이되는 처방약이 있습니다.