최상의 대체 관절염 치료법을 어떻게 선택합니까?

식이 요법, 명상 및 이완 기법, 특정 유형의 운동에 대한 강조를 포함하여 대체 관절염 치료법으로 사용할 수있는 몇 가지 대중적인 옵션이 있습니다. 이러한 기술은 관절염 발작의 중증도 및 빈도를 줄이는 데 효과적인 것으로 입증되었으며, 많은 환자들이 이러한 치료법이 삶의 질을 향상시키고 관절염으로 생활하는 것이 훨씬 쉬워 진다고 주장합니다. 많은 총체적 대체 의학 옵션은 현대 서양 의학 관행을 보완하며 이러한 치료와 함께 효과적으로 사용될 수 있습니다. 새로운 대체 관절염 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 일부 약초 제제는 처방약의 효과를 저해 할 수 있기 때문입니다.

효과적인 관절염 치료법으로 식단을 바꾸는 것이 좋습니다. 시행 착오 실험과 의학 연구는 모두 먹는 음식이 관절염 상태와 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있다는 생각을 뒷받침합니다. 많은 전문가들은 오메가 -3와 오메가 -6 지방이 풍부한 유기농 식단뿐만 아니라 신선한 야채와 과일, 살코기, 건강에 좋은 지방 공급원을 제안합니다. 다른 이점 외에도 오메가 지방은 관절 건강을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 일부 관절염 환자는 글루텐, 나이트 셰이드 가족 구성원 및 유제품과 같은 특정 음식을 제거하는 데 도움이되었지만, 개별화되어 있으며 각 환자마다 실험이 필요합니다.

대안적인 관절염 치료의 다른 형태는 명상 연습 및 이완 기술이다. 이러한 유형의 전체적 치료는 기존의 의료계에서 수용되고 인기를 얻고 있습니다. 이완 기술뿐만 아니라 안내 명상을 제공하는 책, CD 및 팟 캐스트를 포함한 많은 명상 보조원이 있습니다. 긍정, 긍정적 사고 및 감정 표현은 관절염 증상의 정신적 측면을 치료하는 효과적인 방법으로 생각됩니다. 많은 전체론 센터는 명상 수업과 다른 대안적인 관절염 치료 요법을 제공합니다.

관절염이 자극되는 동안, 연구에 따르면 부드러운 운동은 공격의 길이와 심각성을 줄일 수 있습니다. 많은 환자들이 관절을 운동하고 심장 건강뿐만 아니라 순환을 개선하기 위해 짧은 산책을 선택합니다. 요가와 필라테스는 효과적이고 유익한 저 충격 운동 형태입니다. 리바운드 또는 작은 트램폴린의 사용은 대안적인 관절염 치료로 사용될 수 있습니다. 대부분의 의사는 관용에 따라 운동을 수행하고 통증이나 부기가 발생할 경우주의를 기울 이도록 권장합니다.