허리 통증에 가장 적합한 베개를 어떻게 선택합니까?

허리 통증에 가장 적합한 베개를 선택하는 것은 어려울 수 있지만 무엇을 찾아야할지 결정하면 도움이 될 수 있습니다. 인체 공학적 베개와 메모리 폼과 라텍스 폼으로 만든 베개를 포함하여 많은 종류의 베개가 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 깃털 및 합성 베개도 고려할 수 있습니다. 또한 어느 자세로 잠을자는 지 고려하십시오. 임신 중 허리 통증의 경우 전신 베개는 압력을 완화하고 적절한 자세와지지를 제공 할 수 있습니다.

요통 및 만성 요통 용 베개는 최상의 결과를 위해 특별한 정형 외과 적 품질 디자인이 필요할 수 있습니다. 원하는 밀도를 선택하는 것도 중요한 요소 일 수 있습니다. 너무 단단하거나 너무 부드러운 베개는 등 문제를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 기억해야 할 것은 적절한지지와 척추 정렬을 제공하는 베개를 고려하는 것입니다.

가장 먼저 고려해야 할 것은 수면 자세입니다. 사이드 슬리퍼는 일반적으로 등 또는 위 슬리퍼보다 더 견고하고지지가 필요합니다. 측면 침목은 종종 깃털 또는 다운 베개가 척추에 필요한 적절한지지 및 정렬을 제공하지 않을 수 있음을 발견합니다. 머리가 매트리스로 떨어지면 등에 너무 많은 스트레스가 가해져 아침에 통증, 불편 함 및 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 너무 두꺼운 베개는 두 개 이상의 베개로 잠을 잘 수 있듯이 머리를 너무 높이 밀어 올릴 수 있습니다. 이것은 또한 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

허리 통증을 앓고있는 사람조차도 사이드 슬리퍼에 대한 좋은 선택은 라텍스 폼 베개입니다. 물론 라텍스에 알레르기가있는 사람들은 다른 대안을 찾아야합니다. 라텍스 베개의 장점은이 소재가 내구성이 뛰어나고 오래 지속되며 일부는 평생 보증이 제공된다는 것입니다.

라텍스는 몸체에 성형되는 경향이 있지만 대부분의 메모리 폼 디자인보다 빠르게 튀어 오르고 회복되기 때문에 적절한지지와 척추 정렬을 제공합니다. 라텍스 베개는 등이나 위 침목에도 좋습니다. 그러나 위 침목은 더 부드럽고 덜 단단한 모델을 선택해야 할 수도 있습니다.

많은 사람들이 요통을 위해 기억 거품 베개를 선택합니다. 이 폼의 사용을 통합 한 요추지지 베개가 유리할 수있다. 기억 거품에 대해 기억해야 할 것은 환기가 잘되는 제품을 선택하는 것입니다. 이 물질은 열을 유지하는 경향이 있으며, 적절한 환기가 없으면 일부 사람들은 밤에 너무 따뜻하게 느낄 수 있습니다.

모든 사람은 독특하므로 다른 사람에게 가장 적합한 것은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 가능하면 지역 수면 센터에서 여러 디스플레이 모델을 테스트하십시오. 대부분의 평판이 좋은 상점은 고객이 다른 제품을 시험 해보고 가장 잘 작동 할 수있는 베개를 제안 할 수있게되어 기쁩니다.