발바닥 근막염에 가장 적합한 신발을 어떻게 선택합니까?

발바닥 근막염은 발바닥의 조직 밴드에 염증이 생길 때 발 뒤꿈치 통증과 관련된 의학적 상태입니다. 종종 스포츠 나 스트레스 부상으로 인해 발생합니다. 발은 휴식을 취한 후 통증이 가장 심하며,이 상태로 고통받는 사람들은 아침에 처음 깨어 났을 때 또는 오랫동안 앉아 있었다가 플레어를보고하는 경우가 많습니다. 발바닥 근막염에 도움이되는 신발을 찾을 때, 아치 지지력이 좋은 신발 또는 발을지지하는 특수 깔창을 수용 할 수있는 신발을 찾으십시오.

물리 치료는 일반적으로 발바닥 근막염을 치료하는 데 사용됩니다. 환자는 또한 붕대, 아치 지지대, 부목, 보조기 및 깔창 및 아치 지지대가있는 특수 신발을 사용하여 상태를 완화 할 수 있습니다. 이 모든 것들은 발이 치유되도록하는데 1 년이 걸릴 수 있습니다.

발바닥 근막염의 신발을 찾을 때 몇 시간 쇼핑을 계획하십시오. 가장 편한 것을 선택하기 위해 여러 가지 다른 쌍을 시도하고 싶을 것입니다. 그러나보다 쉽게 ​​검색 할 수있는 방법이 있습니다. 아치를 잘지지해야하지만 발에 따라 달라집니다. 평평한 발, 높은 아치가 있거나 걸을 때 발을 켜거나 끄는 경우 또는 이들의 일부 조합-다른 수준의 지원이 필요할 수 있습니다.

발바닥 근막염에 가장 적합한 신발을 선택하려고 할 때 특수 깔창을 추가하여 신발을 더욱 지지력있게 만들 수 있습니다. 귀하의 발병 전문의는 맞춤형 보조기 (orthotics)를 제안하거나 열 성형 보조기 (heat moldable orthotics)와 같은보다 저렴한 방법을 사용할 수 있습니다. 신발과 함께 제공되는 안창을 제거한 후 신발에 꼭 맞습니다. 아치 지지대 또는 안창을 착용하는 데 익숙하지 않은 경우, 시작하기 위해 하루 정도만 착용하여 천천히 휴식하십시오.

발병 전문의는 종종지지하는 운동화, 발바닥 근막염으로 고통받는 사람들을 위해 발을 완충하는 재료로 만든 샌들과 나막신을 권장합니다. 드레서 화를 신어야하는 경우 대부분의 브랜드가 필요한 지원을 제공하지 않기 때문에 자신이 추가 한 안창과 아치 지지대에 전적으로 의존해야 할 수도 있습니다.

치유 과정을 돕기 위해 정기적으로 새 신발을 착용하십시오. 낡은 신발을 신고 처음에는 족저 근막염에 기여했을 수 있습니다. 입고있는 페어가 마모 될 때까지 새 신발을 사기 위해 기다리지 마십시오. 내부 쿠션이 더 이상 작동하지 않을 때 교체해야합니다.