최고의 찢어진 근육 치료법을 어떻게 선택합니까?

휴식, 교대하는 열 팩으로 얼음 적용 및 처방전없이 구입할 수있는 진통제 사용을 포함하여 찢어진 근육 또는 근육 긴장에 대한 여러 치료 옵션이 있습니다. 물리 치료, 스트레칭 및 강화 운동은 종종 이러한 일반적인 유형의 부상을 치료하는 데 사용됩니다. 가장 적절한 찢어진 근육 치료는 중증도 및 부상 위치에 달려 있습니다. 근육 긴장은 세 가지 범주로 분류되며, 각 범주는 특정 증상으로 구별됩니다. 경우에 따라 의학적 개입없이 집에서 근육 손상을 치료할 수있는 반면, 다른 심각한 눈물은 스포츠 또는 의료 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

찢어진 근육 부상은 세 가지 주요 범주 또는 등급 중 하나에 맞습니다. 1 학년은 가장 작은 유형의 눈물을 말하며 불편 함이 거의없고 운동 손실이없는 것이 특징입니다. 2 학년은 더 심각하며 타박상, 부기 등이 있으며 격렬한 운동과 같은 높은 수준의 활동 수행 능력을 제한 할 수 있습니다. 3 학년 근육 균주에서, 환자는 부기, 극심한 통증, 및 부상 근처에서 극도로 제한된 운동 범위를 나타냅니다. 모든 근육 눈물 등급이 유사하게 치료되는 것이 일반적이며, 심각한 부상은 완전히 치유하는 데 더 오랜 시간이 필요합니다.

가장 흔하고 효과적인 찢어진 근육 치료는 영향을받는 관절과 근육의 휴식입니다. 환자와 부상의 심각성에 따라이 휴식 기간은 5 일 정도로 짧거나 완전히 회복되는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 부상당한 부위가 지나치게 피곤하거나 아프지 않도록 환자는 가능한 한 정상적으로 움직일 것을 권장합니다. 적절한 휴식과 함께 정상적인 활동의 조합은 가능한 한 적은 추가 스트레스로 근육 회복을 장려하는 것으로 여겨집니다.

또 다른 찢어진 근육 치료 옵션에는 냉기 및 핫 팩을 사용하는 것이 포함되며, 통증 및 통증과 같은 근육 긴장의 일반적인 증상을 완화하기 위해 교대로 사용됩니다. 콜드 팩은 부상 후 처음 72 시간 동안 더 효과적으로 사용됩니다. 차가운 팩은 피부 손상을 피하기 위해 15 분 간격으로 만 사용하는 것이 좋습니다. 핫 팩은 근육의 강성을 줄이고 회복 중 더 넓은 운동 범위를 허용하기 위해 적용될 수 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 준비 및 약물 치료는 찢어진 근육 치료에도 적합한 옵션입니다. 필요할 때 부상 부위에 크림과 연고를 바르십시오. 이 제품에는 영향을받는 근육 그룹에 진정 열과 감기의 조합을 제공하는 성분이 포함되어 있습니다. 통증과 불편을 위해 많은 스포츠 치료사와 의사는 근육이 찢어진 환자는 증상이 가라 앉을 때까지 항염증제로 진통제를 복용 할 것을 권장합니다.