허벅지 근육통 치료법을 어떻게 선택합니까?

허벅지 근육 통증은 몇 가지 조건에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 가장 심한 것은 단순한 근육 피로입니다. 더 심각한 상태에는 근육 긴장 또는 파열; 전자는 상당히 간단하게 치료할 수 있지만 후자는 수술을 수정해야 할 수도 있습니다. 허벅지 근육통은 보통 허벅지 근육이 평상시보다 많이 사용되거나 신체 부상을 입는 방식으로 사용되는 신체 활동 후에 발생합니다. 허벅지 근육통 치료에 가장 적합한 치료법을 선택하려면 먼저 통증의 원인을 파악한 다음 근육 조직이 스스로 회복 할 수있을 정도로 충분히 다리를 쉬면서 시작하십시오.

근육의 피로는 신체 활동 후 근육이 피곤하거나 빡빡 할 때 발생합니다. 근육이 피곤할 때 근육이 조여지는 경향이 있으므로 근육이 빡빡하면 허벅지에 근육통이 생길 수 있습니다. 신체 활동 전후 근육을 늘리면 피로로 인해 허벅지 근육 통증이 완화 될 수 있지만 피로를 예방하는 가장 좋은 방법은 적절한 컨디셔닝입니다. 이것은 허벅지 근육이 신체 활동에 사용되도록 규칙적인 운동과 스트레칭을 의미합니다. 근육이 강할수록 피로 해 질 가능성이 낮아져 근육이 강화 될 가능성이 줄어 듭니다. 젖산 축적은 또한 통증을 유발할 수 있습니다. 락트산은 연소 된 글리코겐의 부산물로 신체 활동 중에 신체가 선호하는 에너지 원입니다. 젖산은 근육에 축적되어 빡빡하고 아프게합니다. 운동 선수들은 젖산 축적 동안 신체의 성능 수준을 높이기 위해 젖산 역치 훈련에 참여하기를 원할 수 있습니다.

근육 긴장은 근육 조직을 구성하는 작은 섬유질이 너무 늘어나거나 과도하게 팽팽해질 때 찢어지기 시작할 때 발생합니다. 이 찢기는 갑자기 발생하는 경미하거나 중간 정도의 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 긴장이 발생하면 신체 활동을 중단하고 휴식, 얼음, 압박 및 상승과 같은 RICE 치료법을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 행동은 붓기와 타박상을 예방하여 통증을 유발하고 치유 과정을 연장시킬 수 있습니다. 휴식은 근육 조직이 자연적으로 스스로를 복구하게하며, 충분한 휴식을 허용하지 않으면 현재 부상의 재상 해 또는 악화로 이어질 수 있습니다. 더 심한 경우 의사는 항염증제뿐만 아니라보다 강력한 진통제를 처방 할 수 있지만, 진통제로는 진통제로 통증을 완화하기에 충분합니다.

근육 파열은 근육이 자체 또는 힘줄에서 완전히 찢어 질 때 발생하며 허벅지에서 발생하면 허벅지에 심한 근육통을 유발할 수 있습니다. 근육은 한쪽 끝에 뭉쳐서 멍이 들고 부어 오를 수 있습니다. 이 경우, 파열 된 근육이 종종 수술을 필요로하기 때문에 부상당한 사람은 즉시 의사의 도움을 받아야합니다.