임신 중 요통에 가장 적합한 치료법을 어떻게 선택합니까?

대부분의 경우 여성은 임신 중에 진통제 사용을 피하고 의사는 대체 치료법을 권장합니다. 따라서 임신 중 허리 통증에 대한 최상의 치료법에는 마사지와 스트레칭이 포함될 수 있습니다. 따뜻한 샤워를하고 물이 등을 마사지하도록하여 약간의 구호를 누릴 수도 있습니다. 또한지지 브래지어를 사서 자세를 잘 익히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 임신 중 허리 통증을 치료할뿐만 아니라 예방할 수도 있습니다.

임신 중 허리 통증을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 마사지입니다. 예방 조치로 허리 통증이 있거나 발병 전 마사지 치료사를 방문하여 마사지를받을 수 있습니다. 이 유형의 요통은 임신 후기에 발생하기 쉽기 때문에 마사지하는 동안 거짓말하기가 쉽지 않습니다. 대신, 마사지 치료 중에 옆으로 누워 있거나 앉을 수 있습니다. 임산부를위한 마사지 트리트먼트 경험이 있거나 전문인 마사지 치료사의 손에 가장 편안함을 느낄 수 있습니다.

스트레칭은 또한 임신 중 허리 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에 수행 할 수있는 스트레칭에 대해 의사에게 문의 할 수 있습니다. 또한 임신 책을 참고하여 기대하는 동안 안전하게 수행 할 수있는 스트레칭을 배우십시오. 태아 요가 수업을받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 태아 수업, 새로운 운동 또는 스트레칭 루틴을 시작하기 전에 일반적으로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 그렇게하면 임신에 해를 끼치 지 않는 것을 100 % 확신 할 수 있습니다.

임신 중 허리 통증을 다룰 때, 올바른 속옷에 차이가 생길 수도 있습니다. 대부분의 여성들은 임신 중에 유방 성장을 경험하며, 이로 인해 등이 더 긴장 될 수 있습니다. 지지 브래지어는 가슴이 자라는 데 따른 추가 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지지 브래지어를 사용하여 임신 중 허리 통증을 예방하고 치료할 수 있습니다.

좋은 자세는 임신 중 허리 통증을 예방하는 최고의 방어 수단이기도합니다. 앉거나 서있을 때 좋은 자세를 취하면 요통의 발병을 예방할 수 있습니다. 이미 고통을 겪고 있다면 좋은 자세를 취하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 그러나 추가 노력을 기울이면 통증이 더 빨리 사라질 수 있습니다.