최고의 잔디 발가락 치료를 어떻게 선택합니까?

잔디 발가락은 가장 일반적으로 운동 활동 중에 엄지 발가락을 피벗하는 선수들 사이에서 발생합니다. 발가락이 때때로 붉어지고 염증이 생겨 부종이 발생할 수 있습니다. 발가락은 움직일 때 뻣뻣하고 고통 스러울 것이며, 이러한 증상은 발가락의 힘줄 염증으로 인해 발생합니다. 잔디 치료는 대부분 RICE 치료와 관련이 있습니다. RICE는 휴식, 얼음, 압박 및 상승을 나타냅니다. 보다 심각한 부상은 뼈 골절의 가능성을 없애기 위해 엑스레이와 같은 다른 잔디 치료 옵션이 필요하고 브레이스 또는 붕대 착용이 필요할 수 있습니다.

부상이 발생하면 신체 활동을 중단하고 잔디 치료를 즉시 시작하는 것이 가장 좋습니다. 휴식을 제외한 첫 번째 치료법은 착빙입니다. 이는 통증을 없애고 붓기를 줄이거 나 예방하는 데 도움이됩니다. 발을 올림으로써 붕대와 입면을 이용한 압박은 부상으로의 혈류를 촉진시켜 치유 속도를 높이고 통증을 줄입니다. 이 고통스러운 상태는 종종 몇 시간 또는 며칠의 휴식 후에 스스로 치유되지만, 선수는 부상을 다시 입히거나 악화를 방지하기 위해 장시간 발을 떼어 놓아야합니다.

통증이 지속되면 더 공격적인 잔디 치료를 처방 할 수있는 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 의사는 뼈가 골절 될 가능성을 없애기 위해 엑스레이 촬영을 권유 할 수 있는데, 이는보다 적극적인 치료가 필요할 수있는 더 심각한 상태입니다. 의사는 또한 힘줄이 더 빨리 치유 될 수 있도록 항염증제를 처방하거나이 부상과 관련된 통증을 완화시키기 위해 진통제를 처방 할 수 있습니다. 통증이 지속되면 의사는 버팀대 나 붕대를 사용하여 발가락과 발 앞부분을 고정시키는 것이 좋습니다. 경우에 따라 발바닥이 단단한 신발을 신으면 발이 과도하게 움직이는 것을 방지 할 수 있습니다. 의사는 잔디 치료의 일부로 목발을 사용하는 것이 좋습니다.

잔디가 정기적으로 발생하거나 만성 상태 인 경우, 보행 또는 보행 보행을 분석 할 수있는 전문가를 방문하는 것이 현명한 결정일 수 있습니다. 걷거나 달리는 방법은 잔디의 위험을 증가시킬 수 있으므로 전문가는 통증을 유발하는 동작을 찾아 내고 나중에이 상태가 다시 발생하지 않도록 행동을 변경하는 방법을 추천 할 수 있습니다.