변비를 완화하는 가장 좋은 방법은 어떻게 선택합니까?

좋은 소화 건강을 유지하고 환자의 불편 함을 완화시키기 위해서는 변비를 빠르고 안전하게 완화하는 것이 중요합니다. 변비를 완화하는 가장 좋은 방법은 여러 가지 요인의 결과 일 수 있으므로 상태의 근본 원인에 따라 다릅니다. 변비가 심하거나 며칠 동안 지속되거나 복통 또는 출혈이있는 경우 의사 방문을 고려하십시오. 의사는 진단이 완료된 후 변비를 완화하는 가장 좋은 방법을 권장 할 수 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 완하제는 때때로 급성 변비에 유용합니다. 이 제품들은 일반적으로 대장을 자극하고 대변을 부드럽게하여 배변을 쉽게합니다. 의사는 완하제를 과도하게 사용하면 실제로 과민 반응을 일으킬 수 있으며 이는 변비의 에피소드를 증가시킬 수 있다고 경고합니다. 그러나 매우 드물게 발생하는 변비의 경우 자연 또는 처방전없이 구입할 수있는 완하제는 빠른 완화를 제공 할 수 있습니다.

식이 문제로 인해 변비가 발생하면 약간의 간단한 변화만으로도 안심할 수 있습니다. 섬유질이 많은 빵이나 시리얼 및 콩을 섭취하여식이 섬유 섭취를 고려하십시오. 섬유질은 또한 실리 늄 껍질과 같은 보충제를 통해 첨가 될 수 있습니다. 바나나, 자두 및 날짜와 같은 특정 과일은 변에 대량을 첨가하고 변비를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 부적절한 수화가 범인 일 수 있으므로 매일 많은 양의 물을 마셔야합니다.

경우에 따라 변비는 매일 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 마약 성 진통제, 일부 항우울제, 항 경련제 및 칼슘 차단제는 모두 심각한 변비의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 부작용은 매일식이 요법에 더 많은 섬유질과 더 좋은 수분 공급을 추가함으로써 치료할 수 있지만, 어떤 경우에는 증상이 자연 관리에 비해 너무 심해집니다. 더 쉬운 방법으로 변비를 완화시킬 수없는 경우 의사는 복용량을 줄이거 나 약물 요법을 전환 할 수 있습니다.

변비는 때때로 골반과 복부의 부적절한 근육 톤으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 소스에서 변비를 완화하기 위해 환자는 신체의 핵심에서 토닝을 강조하는 운동 요법을 찾아야 할 수도 있습니다. 필라테스, 요가, 발레 및 웨이트 트레이닝은 모두 핵심 운동을위한 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 하루에 한 번 30 분만 걸 으면 근육 손실로 인한 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

복통이나 출혈과 함께 만성 변비가있는 일부 환자는 대장염이나 과민성 대장 증후군과 같은 염증성 장 질환을 앓고있을 수 있습니다. 이 경우식이 요법과 운동은 변비를 완화시키기에 충분하지 않지만 발적의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 종종 경련 방지 약물을 처방하여 이러한 상태에서 발생할 수있는 복부 경련을 완화하고 변비 완화를위한 특정 식단을 권장합니다. 장의 구조적 장애로 인해 질환이 발생하는 경우 변비를 교정하고 장 차단을 예방하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.