나쁜 자세를 어떻게 수정합니까?

나쁜 자세를 바로 잡으려면 먼저 슬루치와 덩어리를 멈추는 것이 중요합니다. 어깨를 유지하고 처음에는 똑바로 뒤로 돌아가는 것이 부자연스럽고 어려워 보일 수 있지만, 그렇게하는 인내는 나쁜 자세를 바로 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 인체 공학적 의자와 가구를 구입하면 일반 의자에 올바르게 앉는 법을 배울 수있는 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 또한 열악한 자세를 바로 잡기 위해 운동을하고 몸매를 유지할 수 있습니다. 이러한 조치가 원하는 결과를 얻지 못하면 척추 지압사 방문이 순서대로있을 수 있습니다.

많은 사람들이 의자에 부딪쳐서 자세에 대해 생각하지 않고 키보드를 먹거나 쓰기, 읽거나 일하기 위해 묶습니다. 등을 제대로지지하지 않는 습관은 자세를 악화시킬 수 있습니다. 나쁜 자세를 방지하도록 설계된 인체 공학적 가구를 사용하여 사람들은 뒷면을 적절하게지지 할뿐만 아니라 테이블과 책상이 적절한 높이에 있습니다. 테이블에 너무 높이 의자에 앉아 있으면 눈에 띄지 않는 것은당신의 자세. 가능할 때마다 인체 공학적 가구를 선택할 수있는 지적은 자세를 교정하는 데 좋은 출발이 될 수 있습니다.

대부분의 사람들이 자신의 집이나 인체 공학적으로 올바른 사무실에 항상 머물지 않기 때문에 모든 유형의 가구에서 똑바로 앉는 법을 배우는 것도 중요합니다. 차, 식당 부스, 식당 의자, 의사의 대기실 좌석 또는 다른 곳에 앉아있을 때는 등과 목이 똑바로 고정되어야합니다. 등받이와 등의 가장 낮은 부분 사이에는 큰 간격이 없어야합니다.

건강한 체중과 신체 색조를 달성하면 종종 나쁜 자세를 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연약한 위는 허리와 척추에 추가 압력을 가하여 자세에 영향을 줄 수 있습니다. 상체와 어깨에 너무 많은 압력을 가할 수 있으므로 무거운 배낭을 운반하는 것을 피하는 것도 중요합니다.

자세 운동을 정기적으로하는 것은 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.당신은 당신의 나쁜 자세에 대해 의사와 상담해야합니다. 자세 운동을 포함 할 수있는 최상의 치료법을 추천 할 수 있습니다. 예를 들어, 똑바로 똑바로 고정 된 푸시 업은 종종 나쁜 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 척추 지압사와의 세션은이 의료 전문가가 척추와 등을 치료하는 데 전문가가있는 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동과 똑바로 앉는 법을 배우면 많은 개선을 유발하지 않으면 척추 지압사가 중괄호라는 자세 지원 장치를 처방 할 수 있습니다. 자세 개선 버팀대에는 다양한 유형과 특성이 있습니다. 나쁜 자세를 교정하기 위해 착용 한 버팀대는 어깨를지지하거나 척추가 더 나은 척추 정렬을 촉진하기 위해 척추 곡선이 맞는 지역에 들어갈 수 있습니다. 더 나은 품질의 버팀대는 종종 피부를 파헤칠 수있는 저렴한 장치보다 더 편안하게 맞도록 설계된 두꺼운 스트랩을 특징으로합니다.