사람들에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

사람들에 대한 두려움으로 고통 받고 있다면 전문 심리 치료사에게 조언을 구해야합니다. 사람들에 대한 두려움 외에도 사회적 불안 장애로 고통 받고 있다면 치료사가 새로운 사회적 상황을 다루는 데 도움을 줄 수있는 방법이 있습니다. 공황 발작으로 고통받는 경우, 의사는 증상을 조절하는 데 도움이되는 항불안제를 권할 수 있습니다. 사람들에 대한 두려움을 극복하는 것은 불안감을 유발하는 특정 상황에 처하게 될 수도 있습니다. 이런 식으로 두려움에 직면하면 사람들이 공포증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의인화는 사람이나 사회적 상황에 대한 두려움으로 고통받는 사람을위한 일반적인 용어입니다. 이 설명에 적합하다고 생각되면 올바른 진단을 내리기 위해 전문적인 도움을 받아야합니다. 이것은 일반적으로 성공적인 치료의 첫 번째 단계입니다.

새로운 사람을 만나거나 사람들과 마주해야 할 때마다 불안에 시달리는 경우 심장 두근 거림, 현기증 및 호흡 곤란과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 증상이 심하면 의사 만 처방 할 수있는 약으로 치료해야합니다. 도움을 받으려면 처방 된 복용량을 복용하는 것이 중요합니다. 의사가 사람이나 사회 장애에 대한 두려움이 약물 치료를 보장 할만큼 심각하지 않다고 판단하면 다른 방법을 통해 장애를 통제 할 수 있습니다.

특정 상황에서, 노출 요법 또는인지 행동 요법이 유리할 수 있습니다. 치료사는 자신을 둔감하게하기 위해 가장 두려워하는 상황에 처할 것을 권장 할 수 있습니다. 최면 요법도 권장 될 수 있습니다. 최면은 인생의 초기에 발생한 외상과 같은 두려움이 어디에서 발생하는지 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노출 치료 동안, 당신은 당신을 두려워하는 것에 대해 이야기하고 테라피스트의 도움을 받아이를 통해 일하도록 격려받을 것입니다. 목표는 두려움으로 이끄는 요인들을 통제하는 것입니다.

사람들에 대한 두려움을 극복하는 또 다른 방법은 휴식 또는 이미지 개념을 사용하는 것입니다. 긍정적 인 영향으로 두려움의 대상을 시각화하면 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기술의 목적은 당신이 통제하고 있지만 완전히 편안하고 평화로운 곳에서 의식적인 의식 상태로 인도하는 것입니다. 이 재교육 연습에서, 당신은 완전히 새로운 영역에서 두려움의 대상을 보는 법을 배울 것입니다.

그러나 이러한 관행을 스스로 시도해서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 숙련 된 전문가의 지시에 따라이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 강한 사람들의 두려움에 대한 노출 요법은 전문가의 감독하에 제대로 수행하지 않으면 증상 악화 또는 공황 발작을 일으킬 수 있기 때문입니다. 올바른 치료 계획과 치료를 통해 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.