니코틴 해독을 어떻게 수행합니까?

니코틴 해독을 수행하는 가장 좋은 방법은 니코틴 소비를 중단하는 것입니다. 이것은 특정 날짜를 선택하고 흡연을 중단하고 다른 형태의 니코틴을 완전히 소비해야한다는 것을 의미합니다. 니코틴에서 자기 자신을 떼어 놓을 수는 있지만, 니코틴이 갑자기 중단 될 때 금단 증상이 짧기 때문에 한 번에 완전히 멈추는 것이 더 쉽습니다. 어떤 사람들은 특정 음식을 먹거나 운동을하면 니코틴 해독 과정을 겪는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 상당히 악화되고 있습니다. 많은 사람들에게 해독의 가장 어려운 부분은 윌 힘을 유지하는 것이므로 다른 사람이 진보를 모니터링하도록하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

니코틴 해독을 수행하기로 결정하면 첫 번째 단계는 해독을 언제 어디서 수행 할 것인지 결정하는 것입니다. 니코틴에 중독되어 있지 않은 경우 일반적으로 특별한 예방 조치를 취할 필요가 없습니다. 중독이 심할 때 니코틴 철수는 사람을 매우 짜증나게 만들 수 있으며 경우에 따라 작업 환경에 적합하지 않습니다. 하는 동안집에서 멀리 여행하면 해독이 쉬워 질 수 있습니다. 집으로 돌아올 때 오래된 패턴으로 돌아 가기가 매우 쉽습니다. 해독을위한 날짜와 장소는 해독자가 일상 활동으로 긴장을 풀고 다시 편안하게 할 수 있어야합니다.

선택한 날짜에 니코틴 소비를 완전히 중단해야합니다. 니코틴에서 자신을 떼려 놓으려고하면 금단 증상이 이어질뿐입니다. 불쾌한 감각과 담배를 피우려는 욕구가 상당히 빨리 시작하고 며칠 동안 계속하기를 기대할 수 있습니다. 약 3 일 후에 증상이 줄어 듭니다. 처음에는 일상 활동으로 돌아 가기가 어려울 수 있지만, 약 2 주 후에 대부분의 사람들은 니코틴 해독이 담배를 피울 필요성을 완전히 박멸했다는 것을 알게됩니다.

이 간단한 니코틴 해독 계획은 불쾌한 금단 증상을 줄이는 데 도움이되는 기술로 보완 될 수 있습니다. 단순히 산만합니다니코틴에 대한 E의 필요는 공정을 견딜 수있게하기에 충분할 수 있습니다. 많은 사람들은 운동 이이 목적에 유용하다는 것을 알게되며, 또한 탈식 후 체중 증가와 싸우는 데 도움이됩니다. 식이 변화는 몸의 신체를 더욱 활력을 불어 넣을 수 있지만 일반적으로 해독 증상에 도움이되지 않습니다. 바쁘게 지내고 운동하는 것이 해독 계획을 고수하는 가장 효과적인 기술 일 것입니다.

계획을 고수하기 위해 니코틴 해독에서 무엇을 기대 해야하는지 아는 것이 중요합니다. 니코틴, 두통 및 피로에 대한 욕구를 포함하여 수면 능력이없는 것을 포함하여 다양한 신체적 증상을 거의 확실하게 느낄 것입니다. 감정적으로, 많은 사람들이 이러한 증상이 발생하면 절망합니다. 해독 할 때 매우 짜증을내어 니코틴의 안락함에 대한 욕구를 증가시킬 수 있습니다. 니코틴 해독을 수행하는 열쇠는 진정으로 그것에 저지르고 있으며,이 약속을 기록하는 것은 해독 과정을 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다.