니코틴 해독을 어떻게 수행합니까?

니코틴 해독을 수행하는 가장 좋은 방법은 니코틴 섭취를 중단하는 것입니다. 이것은 특정 날짜를 선택하고 흡연을 중단하고 다른 형태의 니코틴을 완전히 소비해야 함을 의미합니다. 니코틴을 자제하는 것이 가능하지만, 니코틴이 갑자기 중단되면 금단 증상이 짧기 때문에 한 번에 완전히 멈추는 것이 더 쉽습니다. 어떤 사람들은 특정 음식을 먹거나 운동을하면 니코틴 해독 과정을 거치는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 많은 사람들에게 해독의 가장 어려운 부분은 의지력을 유지하는 것이므로 다른 사람이 자신의 진행 상황을 모니터링하도록하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

니코틴 해독을 수행하기로 결정할 때 첫 번째 단계는 해독 할시기와 장소를 결정하는 것입니다. 니코틴에 중독되지 않은 경우에는 특별한 예방 조치를 취할 필요가 없습니다. 중독이 심할 경우, 니코틴 금단은 사람을 매우 짜증나게하며, 어떤 경우에는 작업 환경에 적합하지 않을 수 있습니다. 집을 떠나 여행하면 해독이 쉬워 질 수 있지만 집으로 돌아갈 때 구식으로 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 해독 날짜와 장소를 선택하면 해독하는 사람이 긴장을 풀고 일상 활동으로 편안하게 돌아갈 수 있어야합니다.

선택한 날짜에 니코틴 소비를 완전히 중단해야합니다. 자기 자신의 니코틴을 끊으려고하면 금단 증상 만 나타납니다. 불쾌한 감각과 담배를 피우려는 욕구가 상당히 빨리 시작되고 며칠 동안 계속되기를 기대할 수 있습니다. 약 3 일 후에 증상이 완화됩니다. 처음에는 일상 활동으로 돌아 가기가 어려울 수 있지만, 약 2 주 후에 대부분의 사람들은 니코틴 해독제가 흡연의 필요성을 완전히 근절 한 것으로 나타났습니다.

이 매우 간단한 니코틴 해독 계획은 불쾌한 금단 증상을 줄이는 데 도움이되는 기술로 보완 될 수 있습니다. 니코틴에 대한 요구에서 산만 해지면 프로세스를 견딜 수 있습니다. 많은 사람들이 운동이이 목적에 유용하고 해독 후 체중 증가와 싸우는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 식이 변화는 몸에 활력을 줄 수 있지만 해독 증상에는 도움이되지 않습니다. 바쁜 계획과 운동은 해독 계획을 고수하는 가장 효과적인 기술 일 것입니다.

계획을 고수하기 위해 니코틴 해독에서 무엇을 기대해야하는지 아는 것이 중요합니다. 니코틴, 두통 및 피로에 대한 욕구와 수면 불가능과 같은 다양한 신체적 증상을 느끼게 될 것입니다. 감정적으로, 이러한 증상이 나타나면 많은 사람들이 절망합니다. 해독 할 때 극도로 짜증이 나고 니코틴의 편안함에 대한 욕구가 커질 수 있습니다. 니코틴 해독을 수행하는 열쇠는 진정으로 그것에 헌신하고 있으며,이 헌신을 적어두면 해독 과정을 거치는 데 도움이 될 수 있습니다.