손 경련을 어떻게 완화합니까?

몇 가지 접근법을 사용하여 손 경련을 완화하고 손에 경련의 발생을 예방하거나 줄이기 위해 사용될 수 있습니다. 손 경련이 매우 빈번하거나 심각해지면 경련이 해결해야 할 근본적인 문제의 징후 일 수 있으므로 의사와 상담해야합니다. 환자는 또한 화학 요법 약물과 같은 특정 약물이 손 경련을 일으킬 수 있음을 알고 있어야합니다.이 경우 다른 부작용과 함께 의사와 경련이 논의되어야합니다.

손 경련이 활동에 의해 유도되면 최선의 방법은 근육이 이완되도록 멈추는 것입니다. 때로는 손 경련이 무작위로 발생하며 명백한 원인이 없으며,이 경우에는 종종 일찍 발생한 활동이나 불편한 위치에 손을 잡고 발생합니다. 손이 너무 고통스럽지 않다고 가정하면, 부드러운 스트레칭은 손가락을 구부리고 움직일 수있는 것처럼 경련을 완화시킬 수 있습니다. 핫스팟의 가벼운 마사지도 손의 경련에 도움이 될 수 있습니다.

일부 사람들따뜻한 몸을 담그거나 뜨거운 압축을 사용하면 손이 닿을 수 있음을 알게됩니다. 따뜻함은 근육이 긴장을 풀도록 장려하여 경련을 중단 할 수 있습니다. 따뜻함은 또한 손을 마사지하고 뻗어 경련을 다루는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 아스피린과 같은 근육 이완제 또는 진통제를 복용하면 사람들이 손 경련에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경우에 따라 핸드 운동제 또는 스트레스 볼의 사용으로 경련이 완화 될 수 있습니다. 이 도구는 손에 부드럽게 압박되어 경련을 해결하기 위해 근육이 긴장하고 방출되도록 장려합니다. 손 운동가는 또한 일상적으로 사용하여 손 경련의 발생률을 줄이기 위해, 특히 정기적으로 손을 긴장시키는 과제에 관여하는 사람들의 경우

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손 경련에 대한 일부 예방 접근에는 운동 및 기타 활동 중에 스프린트를 착용하거나지지하는 동안 또는 정기적으로 Flexin과 함께 자고 있습니다.G와 손을 뻗어. 타이피스트, 뮤지션 및 손을 많이 사용하는 다른 사람들은 손을 뻗어 경련과 반복적 인 스트레스 부상을 줄이기 위해 손을 뻗어 흔들어주는 것을 기억해야합니다. 집중적 인 작업을 수행하는 동안 안전한 위치에 손을 잡는 것이 중요합니다.

관절염, 약물 및 신경 학적 상태로 인한 손 경련을 경험하는 사람들은 의사와 상담하여 치료 옵션에 대해 이야기해야합니다. 약물과 특별한 운동은 경련에 도움이 될 수 있습니다.