귀에 끊임없는 울림을 어떻게 멈추나요?

이명으로 알려진 귀에서 일정한 고리는 매우 파괴적인 상태 일 수 있습니다. 운 좋게도, 그것을 치료하기 위해 설계된 여러 가지 기술이 있습니다. 시끄러운 지역이나 활동을 피하고,식이를 바꾸고, 의사와의 협력 및 운동 프로그램을 시작하는 것은 귀에 지속적으로 울리는 것을 막기 위해 성공적으로 사용할 수있는 기술입니다. 이러한 방법을 시도하고 결과를 달성하지 못하는 개인은 처방약 사용, 수술 또는 기타 침습적 절차와 같은보다 공격적인 형태의 치료가 필요할 수 있습니다. 귀에서 일정한 울림을 올바르게 처리하지 않으면 심각한 청력 상실이 발생할 수 있으며, 경우에 따라 영구적 일 수 있습니다.

이 상태의 개발에 관심이있는 개인은 과도하게 큰 시끄러운 음악이나 텔레비전을 듣거나 시끄러운 콘서트에 참석하는 것과 같은 시끄러운 장소 나 활동을 피해야합니다. 시끄러운 소음이 귀에 울리는 소리를 더욱 예리하게 만들 수있을뿐만 아니라 실제로 더 오래 지속되는 손상을 유발할 수 있습니다. 그 WHo 직장에서 큰 소리로 노출되면 감독자와 상담하여 소음이 줄어들 수 있는지 확인할 수 있습니다. 불가능한 경우 개인은 이어 플러그 나 다른 형태의 청각 보호를 사용할 수 있습니다.

귀에 끊임없이 울리는 것을 멈추고 싶은 사람들은 식단을 바꿔야 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 니코틴을 피우고 많은 양의 알코올을 마시는 사람들은 이러한 활동의 ​​중단을 통해 약간의 성공을 거둘 수 있습니다. 또한 과도한 쇠고기 소비를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 튀긴 음식과 구운 식품과 같이 지방이 풍부한 음식도 귀에 울릴 수 있습니다. 콜레스테롤 섭취를 줄이면 귀에서 일정한 고리를 치료하는 긍정적 인 결과가 있습니다.

영향을받는 개인이 의사와 함께 일하는 것이 중요합니다. 환자는 귀에 울리는 기록을 유지하고 메모를 유지해야합니다.조건의 심각성, 시간이 악화되거나 더 좋아지고 다른 관련 문제. 자세한 노트를 유지하면 의사가 상태를 가장 잘 대하는 방법을 알 수 있습니다.

운동은 귀에 지속적으로 울리는 것을 막는 좋은 방법 일 수 있습니다. 연구에 따르면 운동 중 신체 순환 증가는 약간의 완화를 제공 할 수 있습니다. 개인은 일주일에 3 번 20 분 이상의 심혈관 활동을 목표로해야합니다. 심혈관 운동의 훌륭한 예로는 걷기, 수영 및 자전거가 있습니다. 구조화 된 운동 프로그램에 참여한 적이없는 사람들은 개인 트레이너 나 물리 치료사의 도움을 받기를 원할 수 있습니다.